Ailede saygının beş bileşeni. Psikoloji açısından sağlıklı bir ilişki nedir?
“- Sen kimsin ki beni yasaklayıp ne yapacağımı söylüyorsun?!
- Ben senin kocanım / karınım!
- Ne olmuş yani?
- Ve hepsi bu. Yani yasaklama ve belirtme hakkım var!"
Tanıdık geliyor? Umarım değildir, çünkü bu saygıdan yoksun sağlıksız bir ilişki örneğidir.
Her kişi, bir ilişkide izin verilenlerin sınırını bağımsız olarak belirler ve "saygı" kavramını kendi tarzında yorumlar. Örneğin, biri için hakaretler şakada bile kabul edilemez ("Aptal mısın, yoksa ne?"), Ve biri doğrudan hakaretlere, aşağılanmaya ve dayaklara katlanmaya hazır. Psikolojik açıdan bir ilişkide sağlıklı saygı nedir? Saygının bileşenlerine daha yakından bakalım.
Bir kişinin ihtiyaçlarını ve arzularını kabul etmek
Bunları paylaşmak ya da paylaşmamak, memnuniyete yardımcı olmak ya da etmemek başka bir konu. Anahtar, eşinizin kişisel ihtiyaçları ve istekleri olduğunu kabul etmektir. Bu ne anlama geliyor? Örneğin, partnerinizin tüm zamanını sizinle geçirmek zorunda olmadığı gerçeğini kabul edin, her adım hakkında size rapor verin ve sadece ikinizin de sevdiği şeyi yapın (daha da kötüsü - sadece siz). Ve aynı zamanda onun ihtiyaçlarını aptalca, garip vb. olarak adlandıramayacağınız anlamına gelir.
Aynı şey bir kişinin ilgi alanlarını ve zevklerini kabul etmek için de geçerlidir. Zaten bu kişiyle birlikte olmaya karar verdiyseniz, anlamadığınız veya kabul edemeyeceğiniz bir şey için ona çürümeyin. Örneğin, bir kişi şeker sarmalayıcıları toplamayı sever. Seni nasıl rahatsız ediyor? Aynısı, herhangi bir arzu, hobi ve hobi için de geçerlidir (tabii ki, patolojik uç noktalara gitmezlerse).
Pekala, eğer bir şey seni o kadar çok kızdırıyorsa ki, doğrudan bir güç yok, o zaman ayrıl. Ama birini yeniden yaratmaya ve ezmeye çalışmayın.
Kişilik özelliklerinin kabulü
Garip, ama toplumun ilerlemesine ve psikolojinin popülerleşmesine rağmen, hala bir başkasını yeniden yaratabileceklerinden emin olan insanlar var. En sonunda unut gitsin. Her insanın kendine göre avantajları ve dezavantajları vardır. Ve her kişi bazı eksikliklere katlanmaya hazır ve kategorik olarak diğer özellikleri kabul etmiyor. Bir insanda neyi kabul edebileceğinizi ve neyi kabul edemeyeceğinizi kendiniz belirleyin.
Tekrar ediyorum: eğer partneriniz sizi bir şeyle kızdırırsa, bırakın ve onu gücendirmeyin. Bir kişinin doğuştan gelen özelliklerinin çalışmasına özellikle dikkat edin. Örneğin, balgamlı bir kişiden yeni bir elbise hakkında parlak iltifatlar ve neşeli cıyaklamalar talep etmenin bir anlamı yoktur. Ve melankolik bir kişiden hızlı çalışması istenemez ve genel olarak onu zorlamak için ona baskı yapılamaz.
Duyguların ve deneyimlerin kabulü
Hepimizin farklı yaşam enerjisi rezervlerine, farklı stres direnci seviyelerine, farklı değer sistemlerine ve daha birçok zihinsel farklılığa sahibiz. Bir kişi bir şey için endişeleniyorsa, bu onun için gerçekten önemli olduğu anlamına gelir, gözlerinizde bu “bir şey” aptalca, önemsiz görünse bile. Karşınızdakinin duygularını küçümsemeyin, duygularla alay etmeyin, duyguları yaşamayı yasaklamayın. Bu, yalnızca duygusal bir tepkiye tanık olmadıysanız, aynı zamanda kişi sizinle bilerek bir şey paylaştıysa özellikle önemlidir. Bunu takdir et.
Deneyimin, dünya görüşünün, inançların vb. kabulü
Partneriniz bir konuda yanılmış gibi görünse bile, onu eleştirmeyin veya aşağılamayın. Evet, daha önce tartışılan tüm durumlarda olduğu gibi, fikrinizi ifade edebilirsiniz (eğer istenirse), sorun hakkında konuşabilir, endişelerinizi ifade edebilir, her şeyi sakince tartışabilirsiniz, ancak bunu saygısızlık bağlamında yapamazsınız. Duygusal, kişisel ve nesnel olmaktan kaçının. Partnerinizin yakında fikrini değiştireceğinden, büyüyeceğinden, kızacağından vb. emin olsanız bile, yine de biraz kenarda kalın ve kişisel deneyim kazanmasına izin verin.
Seçimlerin, planların, hedeflerin kabulü
Bu arzular, hobiler, iş, sosyal çevre, görünüm ve diğer her şey için geçerlidir. Genel olarak, seçim konusu benim favorim.“Her zaman bir tür çöpü seversin” veya “Her zaman bir tür çöp seçersin” saldırısına şöyle cevap veririm: “Evet, örneğin, seni seçtim / senden hoşlandım”. Böyle bir cevap rakibinizi kuşatmak için yeterli olacaktır. Tabii ki, birileri buna kızabilir ya da gücenebilir ve birileri buna gülüp geçebilir: "İşte bundan bahsediyorum." Ancak, öyle ya da böyle, bir kişi davranışını yansıtacaktır. Genel olarak, her seçimi veya kararı, eşinizin planını tutku ve coşkuyla kabul etmek zorunda değilsiniz. Makul şüpheleriniz varsa, doğrudan ve sakince deneyimleriniz hakkında konuşabilirsiniz, ancak eleştiremez ve yasaklayamazsınız.
Bu unsurların her birine saygı, bir ilişkide genel saygıyı oluşturur. Unutmayın ki sadece bir göreviniz (bu esasları takip etmek) değil, aynı zamanda hakkınız da (sizden aynı saygıyı talep etmek) vardır. Bir problemden şüphelenen bazı insanlar şüpheye düşerler: “Ya bana öyle geliyorsa? Aniden, aslında saygı duyuyorum, sadece hata mı buluyorum?". Artık sağlıklı saygının ne olduğunu biliyorsunuz ve "Öyle görünüyor mu, görünmüyor mu?" Sorusuna kendiniz cevap verebilirsiniz.
Saygı görmediğiniz bir ilişkide bulunmamalısınız. Ve evet, yalnızca kendilerine saygı duyan ve kabul edenler başkalarına saygı duyabilir. Neden? Çünkü ayrılmaz ve kendi kendine yeterli bir kişinin, başka bir kişinin geçmişine karşı kendini savunmasına gerek yoktur. Ve herhangi bir değersizleştirme ve eleştiri her zaman bir kendini onaylama eylemidir: “Daha iyi biliyorum”, “Daha çok anlıyorum”, “Hayatı gördüm”, “Daha akıllıyım”, “Daha başarılıyım” ve diğer “Ben daha iyiyim”. buyum, ben" geneline indirgenen "Ben senden daha iyiyim".
