Bir bebeğin sağlıklı doğması için sağlıklı ebeveynlere ve başarılı bir şekilde gelişmesi için akıllı olanlara ihtiyacı vardır. Bir çocuğu bankta yatarken eğitmeniz gerektiğini söylüyorlar. Buna göre, gebe kalmadan önce sağlığına dikkat etmeye başlamak daha iyidir.
Talimatlar
Aşama 1
Hamilelik planlıyorsanız, tıbbi muayeneden geçmeniz gerekecektir. Bazı cinsel yolla bulaşan hastalıklar (STD'ler), enfeksiyonun taşıyıcısı tarafından fark edilmeden ilerleyebilir, ancak hamileliğin seyrini, kesinti tehdidinden fetal gelişim patolojisine kadar en şiddetli şekilde etkiler. Her iki ebeveynin de muayene edilmesi ve tedaviye gebe kalmadan önce başlanması gerekir.
Adım 2
Hamilelik, bir kadının vücudunda oldukça ciddi bir yüktür. Sağlığınızı önceden oluşturun çünkü zayıf bağlantılar sizi ciddi şekilde hayal kırıklığına uğratabilir. Tamamen sağlıklı dişler zamanımızda nadirdir. Gebe kalmadan önce diş hekimini ziyaret edin - yine de bunu yapmak zorundasınız, ancak hamilelik sırasında novokain ve benzeri ilaçlar kullanmadan yapmak yine de daha iyidir. Ve tatbikatın önündeki korku stresi ne size ne de çocuğa fayda sağlamayacaktır.
Aşama 3
Doğum kontrolünden vazgeçmeden önce tüm iltihapları tedavi edin: Hamilelik, antibiyotikler için bir kontrendikasyondur.
Çocukken kızamıkçık geçirip geçirmediğinizi unutmayın. Değilse, önceden aşı olmak en iyisidir. Gebeliğin ilk üç ayındaki kızamıkçık ciddi fetal anormalliklere yol açabilir.
4. Adım
Ebeveyn olmaya karar verdiğiniz andan itibaren, ayıklık sizin yaşam biçiminizdir. Sigara ve alkolün fetüsün, özellikle de beyninin gelişimi üzerindeki tehlikelerinden birine bahsetmek pek gerekli değildir. Sigara ve alkolü önceden bırakın ki mikrop hücreleri bu zehirlerin etkisi olmadan olgunlaşsın.
Adım 5
Bir çocuğun zeki doğması için anne adayının beslenmesinin doğru ve eksiksiz olması gerekir. Hayvanlar üzerinde yapılan deneyler, çoklu doymamış yağ asitlerinin eksikliğinin bebeğin gelecekte daha kötü gelişmesine ve öğrenme yeteneğini kaybetmesine yol açtığını göstermiştir. Bu yüzden balık yağı ve keten tohumu yağı sizin tercihiniz. Yağlı ringa balığı, benzersiz bir amino asit kompleksi ve diğer faydalı maddeler içerir - sağlığınız ve çocuğunuzun sağlığı için yiyin. Beyin hücrelerinin oluşumu için gerekli vitaminleri ve esansiyel omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini almak için taze sebze salatalarında keten tohumu yağı veya zeytinyağı kullanın.
6. Adım
Karaciğer ve yumurta sarısı lesitin içerir - vücudun yağda çözünen vitaminleri emmesine yardımcı olur, kolesterol seviyelerini düşürür ve sinir sistemini güçlendirir. Ve tabii ki diyetiniz, tercihen taze olmak üzere her türlü sebze ve meyveyi içermelidir. Vitamin ve mineral kompleksleri vücut için "ilk yardımdır".
7. Adım
Aktif fiziksel dinlenme, sağlıklı bir diyet kadar önemlidir. Hareket halindeyken mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeye çalışın. İşe gidiş geliş yolunun en azından bir kısmında yürümeyi bir kural haline getirin. Hamile kadınlar için kayak yapmak veya bisiklete binmek zorsa, yüzme - yazın açık sularda, kışın - havuzda kalır. Açık hava etkinlikleri, bebeğinizin beynini beslemek için ihtiyaç duyduğu oksijenle kanınızı doyurur.
8. Adım
Annenin stresli koşulları, fetüsün gelişimi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Tabii ki, endişe ve sıkıntıdan kaçınılamaz. Ek olarak, hamilelik sırasında, bir kadının hormonal sistemi yeniden inşa edilir, bu nedenle zor durumlara her zaman yeterli yanıt verilmez. Size uygun bir rahatlama tekniğinde uzmanlaşmaya çalışın - bu, duygulara takılıp kalmamanıza ve sorunlarınızın boyutunu abartmamanıza yardımcı olacaktır.
