Hamilelik, bir kadının hayatındaki en mutlu dönemlerden biridir. Ancak bir nedenden ötürü, bekleyen annenin son tarihini aştığı görülür. Bundan kaçınmanıza yardımcı olacak birkaç egzersiz var.
Bu gerekli
- - rahat ayakkabılar;
- - lavman;
- - pancar;
- - maydanoz;
- - hint yağı veya diğer müshil;
- - tuz.
Talimatlar
Aşama 1
Hamileliği uzatmamak için bebeğin aşağı inmesine ve doğum kanalından daha iyi geçmesine yardımcı olacak egzersizler kullanın.
Adım 2
Özellikle sabahları yürüyün. Bu işlem sırasında, genişleyip düzleşmesi nedeniyle servikse baskı uygulanır. Ayrıca fetüsün anne karnında doğru pozisyonu almasına yardımcı olur. Rahat ayakkabılar giyin.
Aşama 3
Merdivenleri çıkmak. Ayrıca emeği teşvik etmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bacaklarınızı yukarı kaldırın, çünkü bu pelvisin açılmasına izin verecek ve bu da çocuk için daha fazla alan yaratacaktır.
4. Adım
Meme ucu bölgesine daha fazla odaklanarak göğüslerinize düzenli olarak masaj yapın. Bu tür manipülasyonlar, emeği hızlandırmaya yardımcı olan ve uterus kasılmalarını uyaran oksitosin üretimini tetikler.
Adım 5
Küçük bir doz müshil alın. Akşam yemeğinden sonra, tuzlu su çözeltisi ile lavman verin, litre başına yaklaşık 1 çay kaşığı tuz, örneğin 50 mg hint yağı için. Çare bir saat içinde yardımcı olacaktır. Bir müshil kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
6. Adım
Etkili bir halk ilacı kullanın. Maydanoz ve pancarları düzenli olarak yiyin, ancak çok miktarda yemeyin.
