5 aylık bir bebeğin günlük diyetinde neler bulunmalıdır? Er ya da geç, bu soru birçok ebeveyni endişelendirmeye başlar. Ayrıca, çocuk doktorları tamamlayıcı gıdalara başlama yaşının 5 ay olduğu konusunda hemfikirdir. Bu konudaki ana şey, alerjik reaksiyon tehlikesi olduğu için aşırıya kaçmamaktır. Bir bebeğin herhangi bir ürüne tepki gösterdiğini fark ederseniz, tamamlayıcı gıdaları iptal edin ve bir uzmana başvurduğunuzdan emin olun.
Doğru besleme
Beş aylıkken bebeğin ana yemeği hala anne sütü veya formül mamadır. Bir çocuk günde yaklaşık bir kilogram yemek yer, günde ortalama beş besleme. Bebeğin gerekli minimum vitaminleri, özellikle D ve C'yi alması önemlidir.
Tamamlayıcı gıdalara yarım çay kaşığı ile başlanmalı, reaksiyon dikkatlice gözlemlenmeli ve çocuk yeni tada alıştıkça ve alerjik reaksiyonların yokluğunda porsiyon kademeli olarak arttırılmalıdır. Nereden başlarsın? Ve kendi takdirinize bağlı olarak tahıllar, meyve suları veya patates püresi ile başlayabilirsiniz.
yulaf lapası
Ek gıdalara yulaf lapası ile başlamak özellikle yavaş kilo alan çocuklar için iyidir. Bebeğiniz için ilk yulaf lapası yulaf ezmesi veya karabuğday olabilir. Evde kendiniz pişirebilir veya mağazadan hazır yulaf lapası satın alabilirsiniz. Çocuğunuz için yulaf lapası pişirmeye karar verirseniz, iki seçeneğiniz vardır: ilki mısır gevreğini kaynatmak ve öğütmek. İkincisi, tahılları un haline getirmek ve kaynatmaktır. İkinci yöntemle, yulaf lapası daha homojendir.
püre
Çocuğunuz sık sık kusmaktan rahatsız olmuyorsa, kilo ve gelişim sorunu yoksa tek bileşenli püreler de ilk tamamlayıcı besinler olabilir. İlk önce çocuğunuza kazınmış bir elma verin. Bir elma alın, kabuğunu soyun ve bir çay kaşığı ile sıyırın. Aynı şekilde çocuğu bir muz, armut, kayısı ile tanıştırabilir ve tüm bu meyveler tamamlayıcı gıdalara girdikten ve alerji takip etmedikten sonra tatları karıştırabilirsiniz.
Ayrıca brokoli, balkabağı, kabaktan sebze püreleri de ekleyebilirsiniz. Kendiniz pişirebilir veya kavanozlarda hazır püre satın alabilirsiniz.
meyve suları
Yarım çay kaşığından tek bileşenli meyve suları vermeye başlayın ve tercihen 2/3 oranında suyla seyreltin, yavaş yavaş günlük hacmi 30 ml'ye getirin. Bebeğinizi önce elma suyuyla, ardından erik, kayısı, vişne, havuç suyuyla tanıştırın.
Unutmayın, meyve suyu meyve püresinin tam bir alternatifi değildir: meyve püresi çok daha besleyicidir!
5 aylık bir çocuk için örnek menü
Beşinci ayın ikinci yarısından itibaren çocuğunuzun günlük beslenmesi aşağıdaki gibi olabilir:
6.00 - emzirme;
10.00 - sebze püresi (150 gr), 1/2 yumurta sarısı ve 3 yemek kaşığı meyve püresi;
14.00 - emzirme, 2 çay kaşığı süzme peynir, 5-6 çay kaşığı meyve suyu;
18.00 - emzirme; 5-6 çay kaşığı meyve suyu;
22.00 - emzirme.
Veya bu menüyü deneyebilirsiniz:
6.00 - emzirme;
10.00 - süt lapası (150 gr), birkaç çay kaşığı süzme peynir, 5-6 çay kaşığı meyve suyu;
14.00 - emzirme, meyve püresi (50 g);
18.00 - sebze püresi (150 gr), 1/2 yumurta sarısı, 5-6 çay kaşığı meyve suyu veya 3 yemek kaşığı meyve püresinden biri;
22.00 - emzirme.
Biberonla beslenen bir bebek için beşinci ayda aşağıdaki menü önerilir:
6.00 - karışım (200 gr) veya kefir (200 gr);
10.00 - süt lapası (örneğin yulaf ezmesi veya karabuğday) - 150 gr, süzme peynir - 2 çay kaşığı, meyve püresi - 3 yemek kaşığı;
14.00 - karışım (200 gr) veya kefir (200 gr), meyve suyu - 5-6 çay kaşığı;
18.00 - 1 adet sebze püresi (150 gr), 1/2 yumurta sarısı, meyve suyu - 5-6 çay kaşığı;
22.00 - karışım (200 gr) veya kefir (200 gr).
Unutmayın, beslenme alışkanlıkları bir çocuğun hayatının ilk 3 yılında kurulur - bebeğinize "alışık olmadığı" sağlıklı tatları zamanla öğretin - ve onları her zaman sevecektir!
En önemlisi, beş aylık bir bebek için anne sütünden daha iyi bir yiyecek olmadığını unutmayın.
