Ergenlik kızlar için zor bir dönemdir. Hormonal dalgalanmalar, vücudun tamamen yeniden yapılandırılması, her zaman hoş olmayan ve hatta kendinden şüphe ile desteklenen görünümdeki değişiklikler. Ama bu çok önemli bir kişilik oluşumu dönemi, arkadaşlık ve ilk aşk zamanıdır ve bunu "deneyimlemek" yanlıştır. Genç kızlar nasıl daha özgüvenli ve başarılı olabilirler? Bu konuyla ilgili birkaç öneri.
Kızlarda ergenliğin özellikleri
Kızlar ergenliğe erkeklerden daha erken başlar. Ve büyümenin birçok belirtisi pek hoş olmayabilir. Koltuk altlarında ve alınması gereken bacaklarda tüyler oluşur, saçlar kozmik bir hızla kirlenir, yüzde sivilceler çıkar… Bütün bunlar hormonal değişikliklerin belirtileridir. Organizma bir çocuktan bir yetişkine dönüşür ve giderek daha fazla "yetişkinlik" belirtisi kazanır. Tabii ki, bu kalıcı değil. Ancak bu dönemi minimum rahatsızlıkla yaşamak için bir fırsat var.
Başlangıç olarak, ergenlik döneminde meydana gelen tüm değişiklikler kaçınılmazdır. Dolayısıyla hayatınızı bunlara göre düzenlemeniz gerekiyor.
14-16 yaşlarındaki genç kızların temel sorunlarından biri, görünümlerinden memnuniyetsizlik ve bunun sonucunda güvensizlik, özgüven azalması, izolasyon, yalnızlıktır. Sonuçta saçınızın temiz olup olmadığı, ter kokusu alıp almadığınız ve yüzünüzdeki sivilcelerin güvenilir bir şekilde bulaşıp bulaşmadığı konusunda sürekli endişe duyuyorsanız, tam teşekküllü iletişimi sürdürmek ve yeni ilişkiler kurmak zordur. Sorun çözülebilir, ancak zaman zaman değil, düzenli olarak çözülmesi gerekiyor, öz bakım bir yaşam biçimi haline gelmelidir. Ve tembelliğin burada yeri yok.
Sağlık
Görünümle ilgili sorunların çoğu içeriden kaynaklanmaktadır. Ve buna hormonların "oyununun" neden olduğu sıkıntıları eklerseniz, o zaman ergenlik döneminde sağlık özel dikkat gerektirir. İlk olarak, hastalıklarınızı saklamamalısınız. Birçoğu olabilir: baş ağrısı, karın ağrısı, baş dönmesi, halsizlik. Evet, çoğu eşlik eden büyüme belirtileridir. Ancak doktorunuzun önerdiği ilaçları alarak veya prosedürler uygulayarak bunlar en aza indirilebilir. Bu nedenle, herhangi bir rahatsızlık tekrarlarsa, bunları kesinlikle anne-babanıza söylemeli ve doktora gitmelisiniz.
İkincisi, yemek. Diyetler kızlar ve genç kadınlar için gerçek bir hastalık haline geldi. Ergenlikte diyetlere sadece tıbbi nedenlerle izin verilir! Diğer tüm durumlarda, kendinize zarar verirsiniz. Vücudun sadece yaşamı sürdürmek için değil, aynı zamanda vücudu ve beyni büyütmek ve geliştirmek için kaloriye ihtiyacı vardır. Yeterince yoksa, sorunlar başlar. Hayatını mahvetme, yemek ye. Ama ne var ayrı bir soru. Vücudunuz acı çekmeyecek, ancak ondan çikolata, cips ve diğer fast food, kızarmış patates ve diğer yağlı kolesterol gıdalarını "uzaklaştırırsanız" size teşekkür edecektir. Bu bir tabu değil, minimumla sınırlayın. Ancak et, balık, sebze ve tahıllar yeterli olmalıdır. Doğru beslenme ne zor ne de pahalıdır. Yaygın yiyeceklerden oluşur, sadece kızarmış, haşlanmış veya haşlanmış olanlarla değiştirmeyi deneyin. Bunu annenle tartış, muhtemelen seni destekleyecektir. Ve mümkünse profesyonel bir beslenme uzmanına başvurabilirsiniz. İnternette gençler için doğru beslenme hakkında birçok bilgi var, sadece şüpheli sitelere acele etmeyin, resmi tıbbi portallarda tavsiye bulun.
Sonuç kendini göstermek için yavaş olmayacaktır. Saçlar daha az yağlı hale gelir, sivilceler azalır, cilt parlaması da azalır ve varsa yağ kıvrımları önemli ölçüde azalır.
Görünüm
Stereotipler tarafından yönlendirilmeyin. En başarılı aktrisler ve modeller, "bükümlü" bir görünüme sahip olanlardır. Julia Roberts'ın çok büyük ağzı, Kim Kardashian'ın olağanüstü poposu ve Barbra Streisand'ın ideal görünümden uzak olması onları engellemedi. Standarda yakın olmak başarının garantisi değildir.
Kendinizi tarafsız bir şekilde değerlendirin. Görünümünüze uygun bir saç modeli seçin, makyaj yapın, kendi imajınızı yaratın - ve görünümünüzün tüm dezavantajları arka plana çekilecek ve avantajlarınız fark edilecektir. Sadece aşırıya kaçmayın. Bireysellik için takıntılı arzu gülünç görünebilir. Ve sonsuza kadar kalacak şeyi yapma. Saçınızı yeşile boyamak muhtemelen on beş yaşında yirmi beş yaşında olmaktan daha iyidir. Ancak dövmelerden ve piercinglerden kaçınmak daha iyidir. Ayrıca, modern endüstri birçok geçici seçenek sunuyor.
hijyen
Kişisel bakım bir yaşam biçimi haline gelmelidir. Temiz, bakımlı bir yüz, saç ve vücut şüphesiz avantajınız olacaktır. Ve genç özellikleri göz önüne alındığında, vücudunuzu özel bir dikkatle izlemeniz gerekir.
Yüz
Öncelikle genç ciltler için doğru kozmetik ürünleri bulmanız gerekir. Akne sorunluysa, sorunlu ciltler için kozmetik ürünleri seçin. Hemen hemen her şirketin bu tür ürünlerden özel bir hattı vardır. Ve sonra onları sürekli kullanmayı unutmamalıyız. Sabah yüzünüzü bir jel ile yıkayın veya yüzünüzü bir tonik ile silin. Krem ve kozmetikler sadece temiz cilde uygulanabilir. Kremler kontrendike değildir, sadece bir santimetre tabakası uygulamayın. Akne, özel "nokta" kremler veya jeller ile "koterize edilebilir". Akşamları özel bir ürünle kozmetik ürünlerinizi yıkayın ve yüzünüzü yıkayın. Ardından, sorunlu bölgelere leke uygulaması için tekrar krem, emildiğinde normal bir krem (gerekirse). Akne önleyici kozmetikler cildi kurutabilir, bu nedenle periyodik olarak nemlendirilmesi ve beslenmesi gerekir. Bunun için maskeler ve kremler var. Mutlaka yaşına uygun! Akne kalıcı bir sorunsa ve bir olasılık varsa, bir dermatolog ve güzellik uzmanıyla iletişime geçin.
Vücut
Vücut ayrıca sürekli bakım gerektirir. Akne sadece yüzde değil vücutta da ortaya çıkabilir. Ayrıca gençler çok terler, bu da problem yaratır. Tercihen sabah ve akşam olmak üzere günlük olarak duş almak gerekir. Ancak küvette uzun süre oturmayı en aza indirmek daha iyidir: ılık suda çok terleriz, yağ bezleri tıkanır. Her ne kadar haftada bir bitki çayı ile banyo yapmak sadece faydalı olacaktır. Genç ciltler için özel duş jelleri vardır, bunları kullanmak daha iyidir. Ovalamalar iyidir, ancak çok agresif değildir ve haftada iki defadan fazla değildir. Özel deodorantlar ve spreyler sizi ter kokusundan koruyacaktır. Pahalı "Kuru-kuru" ve "Maxim" türlerinden oldukça bütçeli Teymurov spreyine kadar birçoğu var.
Saç
Saçların her gün yıkanmaması gerektiğine inanılıyor. Bu yanlış. Saçlar kirlendikçe yıkanmalıdır. Sürekli yıkama gerektirmeyen mutlu bir saç sahibiyseniz, şanslısınız. Akşama kadar saçlar bayat, yağlı görünüyorsa - benim. Bu aynı zamanda şekillendirme ürünlerinin kullanımı için de geçerlidir. Yıkanmaları gerekir. Ertesi gün saçınızı "at kuyruğu" yapmayı planlamış olsanız bile, yine de yıkanmaları gerekir. Kirli saçların çok kötü koktuğunu bilmelisiniz ki bu da popülaritenizi artırmayacaktır. Doğru bakım ürünlerini seçmek çok önemlidir. Şampuan saç tipinize ve özelliklerine uygun olmalıdır. "Kendi"nizi bulmadan önce birden fazla seçeneği denemeniz gerekebilir, ancak bu kaçınılmazdır. Şampuan türünün zaman zaman değiştirilmesi gerektiği ifadesi bir efsanedir. Aynı şampuanı saçınıza uygun olduğu sürece kullanabilirsiniz. Ancak saç tipi değişirse şampuan tekrar seçilmelidir. Balzamlar ve saç kremleri ise sadece saçınıza fayda sağlar. Ancak burada da doğru kullanımı unutmayın. Balsam saç derisine dokunmadan sadece saça uygulanır. Ve saçınızı üç kat balsamla kaplamayın. çok az ihtiyaç vardır. Saçınızı daha az kirli yapmak ve daha uzun süre taze kalmak için bitkisel kaynatmalarla durulamakta fayda var. Papatya, ısırgan otu, nergis, sicim çok iyidir. Saçınız çok kuruysa, saç yağları kullanın.
Çiviler
Ana şey, temiz ve düzenli olmaları gerektiğidir. Tırnakların altında "yas" varsa, salon manikürü veya "bağımsız" güzellik katmaz. Genç yaşta çok uzun tırnaklar, özellikle parlak vernikle boyanmışsa, saçma görünür. Kütikülün düzgün olması ve çapakların oluşmaması için tırnaklarınıza ve parmaklarınıza A vitamini sürün. Özel kütikül ürünleri ve herhangi bir kozmetik yağı da kullanabilirsiniz.
Makyaj yapmak
Boyamak ya da boyamamak kişisel bir meseledir. Çoğu yaşlı kız öğrenci ilkini seçer. Makyaj kullanıyorsanız, unutmayın - asıl şey ölçüdür. Agresif makyajlı genç bir kız komik ve gülünç görünüyor. Ve çoğunluğun buna ihtiyacı yok. Kızlık cildi taze ve pürüzsüzdür; fazla makyaj sadece onu mahveder. Makyajın ana görevi, kusurları gizlemek ve avantajları vurgulamaktır. Kozmetik seçerken vurgulanması gereken şey budur.
Sivilceleri, hafif fondötenleri, maskarayı, dudak parlatıcılarını gizlemek için kapatıcılar kullanın. Fondötenden uzaklaşmayın. Maske gibi görünen bir yüz sizi daha güzel yapmaz. Özellikle gündüz saatlerinde parlak göz farı ve allık kullanmadan önce dikkatlice düşünün.
İnternette makyaj uygulama kuralları hakkında birçok faydalı makale ve blog var. Onları inceleyin. Ama inançla ilgili tüm tavsiyeleri almayın, başvurmadan önce düşünün.
Giyim
En önemlisi, giysiler temiz ve düzenli olmalıdır. Kancalı taytlar, streç balıkçı yaka, yağlı yakalı bluz, güzellik ve başarıya giden yolda tüm çabalarınızı boşa çıkaracak, görünümünüzü ucuz ve özensiz yapacaktır. Gardırobunuzu düzenli tutmak için zaman ayırın.
Nasıl giyineceğiniz size kalmış. Makyaj gibi giyimin görevi de kusurları gizlemek ve avantajları vurgulamaktır. Dış ve iç ihtiyaçlarınıza uygun bir stil seçin. Gençlik bir deneme zamanıdır. Deneyin, eğlenin, kendi tarzınızı yaratın. Ama kendini kaptırma. Önce stilin temellerini öğrenin ve ardından bu tabanı kullanarak onu doldurun. İnternette birçok stil sitesi var. Küçük hayat hack: çoğu ücretsiz birkaç ders sunar ve ardından sizi ücretli eğitime davet eder. Bu tanıtım dersleri, kendi stil fikrinizi oluşturmanız ve karar vermeniz için yeterli olacaktır.
Ve sonunda. Giysiler tarafından karşılanırlar, ancak akıl tarafından eşlik edilirler. Ne kadar iyi görünürseniz görün, görünüşünüzün altında "şeytani bir diken" varsa, başarılı olmanız ve arkadaş edinmeniz zor olacaktır. Başkalarına, size nasıl davranmalarını istiyorsanız öyle davranın, bunu takdir edeceklerdir. İyi şanlar.
