İnsan bilincinin iki hali vardır: aktif - uyanıklık ve dinlenme - uyku hali. Psikolojide "değişmiş bilinç durumu" terimi vardır ve her insan günde en az bir kez bunun içinde yaşar. Bu bir rüya.
Uyanıklık, yüksek düzeyde beyin aktivitesi ile karakterize edilen bir bilinç durumudur. Bir kişinin dış dünyada olan her şeyi algılaması, doğrudan bilincinin durumuna bağlıdır.
Bir bilinç durumu olarak uyku
Uyku, beyin aktivitesinin minimum düzeyde olduğu doğal bir süreçtir. Uzun bir süre, uykunun vücudun tamamen dinlenmesi olduğuna inanılıyordu, bu da bir uyanıklık döneminden sonra gücünü geri kazanmasını sağlıyor. Bilim adamları, uyku eksikliğinin vücudun genel durumu üzerinde kötü bir etkisi olduğunu bulmuşlardır: birkaç gün uykusuz kalan bir kişi deliryuma başlayabilir, hareket halindeyken tam anlamıyla uykuya dalabilir, halüsinasyonlar görebilir ve hatta normal olma yeteneğini kaybedebilir. etrafında olup bitenleri algılar.
Uykunun vücut için kolay bir iyileşme süreci olmadığı artık kanıtlanmıştır; bu durum insan bilincinin normal durumunu korumak için çok önemlidir. Uyku sırasında beyin aktif aktivitesine devam eder.
Uyku, yavaş ve paradoksal uyku aşamalarını içeren karmaşık bir zihinsel süreçtir. Yavaş dalga uykusu sırasında nefes alma ve kalp atış hızı yavaşlar, vücuttaki kaslar gevşer ve vücut gücünü geri kazanır. Yavaş uyku, toplam uyku süresinin neredeyse %80'ini oluşturur. Paradoksal uyku sırasında hızlı göz hareketi meydana gelir, kas tonusu azalır ve aksine beyin aktivitesi artar. Tüm rüyalar tam olarak paradoksal uyku sırasında ortaya çıkar.
Uyku ve uyanıklık, bir kişinin bilincinin zıt durumları gibi görünebilir, ancak bu öyle değil, çok ortak noktaları var, örneğin, bir kişi uyku sırasında düşünür, rüyalar görür, bu süreçte hatırlayabildiği ve tekrar anlatabildiği rüyalar. uyanıklıktan. Ayrıca, bir rüyada bir kişi hareket eder, bu nedenle uyku durumu mutlak dinlenme değildir. Bir kişi uyuduğunda dış dünyayla bağlantısı tamamen kesilmez ve dış sinyallere cevap verebilir. Bir kişinin aktivite seviyesi, uyku ve uyanıklık değişimine bağlıdır.
Bilinç durumları nasıl değiştirilir?
Meditasyon yardımı ile bilinç durumunu değiştirmek mümkündür. Özel bir teknik sayesinde istenen bilinç durumuna ulaşmanızı sağlar. Meditasyonun amacı, bilinç alanını dış dünyadan koparmak için daraltmaktır. Meditasyon tekniği, düşüncelere ve fiziksel duyumlara odaklanmaktır.
Bazı insanlar meditasyon yaparken kalp atışlarını yavaşlatabilir ve istedikleri zaman oksijen tüketimini azaltabilirler.
