Yeni bir hayatın doğuşu bir mucize ve mutluluktur. Ancak her şey, anne adayının doğumdan önce, bilinmeyen ve görünüşte dayanılmaz işkencelerden önce korkusuyla gölgelenir. Bu durumda ne yapmalı, sakince doğum nasıl aktarılır?
Talimatlar
Aşama 1
En korkuncu bilinmeyendir. Bu yüzden kendinizi bilgi ile donatın. Doğuma hazırlık kurslarında almak daha iyidir. Hamileliğin psikolojik, fizyolojik özellikleri, doğum sürecinin aşamaları ve biyomekaniği - bunu uzmanlardan öğreneceksiniz, sorular sorabilecek, tüm nüansları ve belirsizlikleri çözebileceksiniz.
Adım 2
Birçoğu doğum ağrısından aşırı derecede korkar. Evet, onsuz yapamazsınız. Ama o sizin düşmanınız değil, yardımcınızdır: Ağrının yoğunluğu doğumun hangi aşamasından geçtiğini gösterir. Örneğin artan kasılmalar, bebeğin doğmak üzere olduğunu gösterir. Ağrıyı dindirmenin elbette yöntemleri vardır. Aynı kurslarda, doğru nefes almayı, rahatlamayı ve sesinizin yardımıyla genel aktiviteyi nasıl uyumlu hale getireceğinizi öğreneceksiniz. Sessizlik veya yürek parçalayıcı çığlıklar zararlıdır - sadece serviksin açılmasına müdahale eder ve güç kaybına yol açar. Acıyı kabul etmeniz gerektiği gerçeğine kulak verin, onunla savaşmak için enerjinizi boşa harcamayın.
Aşama 3
Sakinleşmek için bir doğum hastanesi seçin, ziyaret edin, koşullar hakkında bilgi edinin, doğum yönetimine yaklaşım hakkında bilgi edinin. Durumu tanıdık hale getirmek için oraya birkaç kez gidebilirsiniz. Mümkünse, önceden doğum yapacak bir doktor seçin, ilginizi çeken her şeyi ona sorun, şüphelerinizi, endişelerinizi paylaşın.
4. Adım
Sadece başarılı bir doğum için ayarlayın, olumlu düşünün. Doğum hastanelerinde düşünülemez işkence, korkunç koşullar hakkında korkunç hikayeleri durdurun. Her ağza mendil koyamazsınız, gerçekçi olun, durumu objektif olarak değerlendirin, boş boş gevezelik ve söylentilere göre değil.
Adım 5
Yakın geleceği her ayrıntıda hayal edin: kollarınızda güzel, pembe yanaklı bir bebek, onu besliyor, kundaklıyor, yatağın üzerinde ninniler. Gerçekten, bunun gerçekleşmesi için biraz sabretmeye değer.
