Bebeklerle jimnastiğin faydaları yadsınamaz - ebeveynleri ve çocukları birbirine yaklaştırır, bebekte koordinasyonu geliştirir, zihinsel ve fiziksel gelişimini hızlandırır. Düzgün seçilmiş bir dizi egzersiz sadece bebeğe zarar vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücudunu ve genel olarak sağlığını güçlendirmeye de yardımcı olacaktır. Egzersizler, bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra bebeğin yaşamının dördüncü haftasında başlamalıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Doğumdan itibaren bir bebek "bükülmüş" bir vücut pozisyonu ile karakterize edilir, kasları zayıftır ve koordinasyonu neredeyse gelişmemiştir. Zamanla, çocuğun durumu kendi kendine düzelir, ancak özel bir dizi egzersiz - bebekler için jimnastik - bu süreci hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Adım 2
Herhangi bir egzersiz setine başlamadan önce, tavsiye için bir doktora danışmalı ve çocuğun egzersize hazır olup olmadığını ve bunlara herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını öğrenmelisiniz. Doktor jimnastik için izin verirse, bebeğin hayatının dördüncü haftasında başlarlar. Çocuk büyüdükçe, egzersiz sırasında daha fazla hareket yapılmasına izin verilir ve bu hareketler daha zor hale gelir.
Aşama 3
Herhangi bir egzersiz seti, çocuk tarafından onu ebeveynlerine yaklaştıran eğlenceli bir oyun olarak algılanmalıdır. Egzersizler sırasında çocuk vücudunun farklı bölgelerine dokunacak ve böylece onları inceleyecektir. Bu nedenle, bebek bezini değiştirirken, bebek tamamen çıplakken ve hiçbir şey onun vücudunu tanımasını engellemediğinde jimnastik yapmak en iyisidir. Şarj, alt değiştirme masası gibi sert bir yüzeyde yapılır.
4. Adım
Jimnastik için temel kurallar:
- jimnastik ve öğünler arasında yarım saatten az zaman geçmelidir;
- her egzersiz en az 3 kez yapılmalıdır;
- jimnastik, sıcak ve iyi havalandırılan bir alanda yapılır;
- şarj düzenli olarak yapılmalıdır;
- egzersizler sırasında bebeğe gülümsemeli ve onu övmelisiniz;
- daha büyük çocuklara yönelik egzersizler yapmamalı veya egzersizleri çok fazla tekrarlamamalısınız;
- jimnastik sırasında hafif bir masaj yaparak, tüm hareketler vücudun merkezine yönlendirilmelidir;
- çocuk yorgun veya hasta ise jimnastik yapmayın.
Adım 5
Küçük çocuklar için bir dizi egzersiz:
- çocuğu önce sırtına, sonra karnına koyun, dönüşümlü olarak karın, uzuvlar, sırt ve kalçalara yumuşak bir masaj yapın;
- bebek sırt üstü yatar, ebeveyn yavaş ve dikkatli bir şekilde uzuvlarını büker ve büker;
- bebeği 2-3 dakika karnına koyun ve başını kaldırana kadar bekleyin;
- çocuğu sırt üstü yatırın ve bebek refleks olarak uzuvları bükerken başparmaklarınızla avuç içlerinin ve ayakların ortasına hafifçe bastırın;
- bebeği karnına koyun, kendi elleriyle bebeğin ayaklarının altında, öne doğru sürünmeye çalışarak itmesi gereken bir vurgu oluşturun;
- bebeği koltuk altlarının altına nazikçe alın ve ayaklarının altında destek hissederek dik konuma getirin, çocuk refleks olarak yürümeye benzer hareketler yapmaya başlayacaktır;
- bebek yan yatar, bir eliyle bebeğin bacaklarını tutan ebeveyn, parmaklarını sakrumdan boyuna doğru hareket ettirir ve bebek refleks olarak bükülmeye başlar.
6. Adım
Cimnastiğin doğru ve düzenli yapılması bebeğin sağlığı ve gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Düzenli egzersiz kan dolaşımını normalleştirir, kasları güçlendirir, uyku ve iştahı iyileştirir.
