En yakın ve en sevgili kişiye - kendi kocanıza - ihanet ve ihanetle yüzleşmek acı verici, aşağılayıcı ve tatsızdır. Bir kadın depresyona girer, yalnızlık korkusu yaşar, olanların nedenlerini araştırır, metresinden ve kocasından intikam alma planlarını düşünür, böylece kendisine olanları hatırlatır ve daha fazla acı ve acıya neden olur. Bu durumda, yanlış eşle davranış seçimi birincil görev değildir. Bir kadının ruhsal uyumu yeniden kazanması, hayatı tüm tezahürleriyle sevmesi, depresyondan çıkması ve kendini sevmesi çok daha önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Kocanın ihanetinden sonra yapılacak ilk şey sakinleşmek. Daha sonra, ağrı azaldığında, davranışının nedenleri, kendi eksiklikleri veya yanlış hesaplamaları hakkında konuşmaya başlayabilirsiniz. Başlangıç olarak, düşüncelerinizi düzene sokmak için bir arkadaşınızı veya ebeveyninizi görmek için en az birkaç gün evden ayrılmak daha iyidir. Böyle bir zorla iletişim sonlandırması karı ve kocaya fayda sağlayacaktır. Ancak ailenin çocuğu varsa bu yapılmamalıdır. Çocuğun yetişkinlerin sorunları hakkında endişelenmesine gerek yoktur. Aynı nedenlerle, yine de hiçbir şeyi çözmeyecek olan öfke nöbetleri ve skandallar düzenlememelisiniz.
Adım 2
Ardından, bir kadının muhtemelen kendini sürdüğü depresyondan çıkmaya değer. Kendinizi bir kurban olarak görmenize gerek yok, kendinize sürekli olarak olumsuz deneyimleri hatırlatmanıza gerek yok. Ağlamak, çığlık atmak, yolunuza çıkan her şeyi yok etmek istiyorsanız, bunu karşılayabilirsiniz, ancak yalnızca tek başınıza. Negatif duyguların bir çıkış yolu olmalı. En sevdiğiniz müziği veya melodramı açabilir, ağlayabilir, üzülebilirsiniz. Üzüntüyle savaşmak istediğinizde, daha eğlenceli bir şey açabilir veya mutfak başyapıtlarıyla kendinizi şımartabilirsiniz. Uyku, depresyonla mücadelede mükemmel bir yardımcıdır. Bazıları kitap okumayı, rahatlatıcı bir banyo yapmayı veya başka bir kişisel huzur bulmayı yararlı bulabilir.
Aşama 3
Egzersiz ayrıca depresyonla savaşmaya yardımcı olabilir. Her yeni günün sabahına egzersizlerle başlamanız tavsiye edilir, sabah koşusu veya bisiklete binme ayarlayabilir, danslara kaydolabilir veya spor salonu üyeliği satın alabilirsiniz. Öfke hala geçmediyse, birkaç boks dersi bile alabilirsin. Aktif egzersizler duygusal sıkıntılardan kurtulacak ve vücudun formda kalmasına yardımcı olacaktır.
4. Adım
Biraz sakinleştikten ve aşırıya kaçmamak konusunda kendinizle anlaştıktan sonra, iyi bir arkadaş veya kız kardeşle sohbet edebilirsiniz. Her şey bir kadının sevdiklerine olan güveninin derecesine bağlıdır. Dinlemeye ve her şeyi bir sır olarak saklamaya hazır kimse yoksa, bir uzmana - bir psikoloğa başvurmak daha iyidir. Duygularınızı ve sorunlarınızı bir yabancıya atma arzusu ortaya çıkmazsa, daha da kolay yapabilirsiniz: duygularınızı ve düşüncelerinizi yazın, bir süre günlük tutun. Bu, duruma dışarıdan bakmanızı sağlayacaktır.
Adım 5
Benlik saygısını artırmak için aldatılan eşler saç stillerini değiştirebilir, yeni bir gardırop seçebilir, başka bir çift ince topuklu ayakkabı veya bir kürk manto alabilir. Her şey finansal yeteneklere ve ruh haline bağlıdır. Bazıları için yeniden arzu edilir, güzel ve benzersiz hissetmek için şık bir iç çamaşırı seti satın almak yeterlidir.
6. Adım
İlk duygular azaldıktan sonra, kocanızla veya kocanız olmadan gelecekteki hayatınızı düşünebilirsiniz. Bir kişi layıksa, kocasına olan sevgisi henüz kaybolmadıysa, geçmişte her şeyi bırakıp devam etme fırsatı varsa, mevcut durumu eşiyle tartışmak, öfke nöbetleri düzenlemeden, paylaşmak önemlidir. kendi duygularını, konumunu ve neler olduğunun farkındalığını duyun. İhanetten sonra bile bazı eşler, arkadaşlarına olan eski saygılarını ve güvenlerini geri kazanabilirler. Ancak bu durumun geçmişte bırakılmasına karar verilirse, eşinize sürekli olarak sitem etmemeli ve nasıl suçlu olduğunu hatırlatmamalısınız.
7. Adım
Tüm konuşmalardan ve tartışmalardan sonra kadının eşini affedemeyeceği ortaya çıkarsa, ayrılmak daha iyidir. Aynı zamanda anne babanın ayrılması durumunda çocukların psikolojik travma yaşayacakları da düşünülmemelidir. Kötü bir koca olabilirsin ama iyi bir baba olabilirsin. Boşanma sonrasında her iki ebeveyn de çocuklarla iletişim kurabilecektir. Ve annesi sürekli olarak babasıyla skandallar yapıp küfrederse veya ona güvensizlik ve hoşlanmadığı için her gece ağlarsa, çocuk çok daha kötü olacaktır.
8. Adım
Aile ilişkilerindeki tüm sorunlar çözüldüğünde, hayattaki zor bir aşamadan sonra tatile gidebilir ve rahatlayabilirsiniz. Eşler bir arada kalırsa, bu onların birbirleriyle yalnız kalmalarını ve bu dünyaya yeni bir bakış atmalarını sağlayacaktır. Dağılmaya karar verildiyse, kendiniz için küçük bir macera ayarlamanız gerekir. Zaten tek başına bir seyahatte olan bir kadın, kendini ve mevcut durumu anlayıp kabul edebilecek, özgürlüğün tadını çıkarabilecek ve yeni hedefler ve yeni hayallerle eve dönebilecektir.
