Kavgalardan nasıl kaçınılır, ilişkinizle çalışmayı öğrenin, gerçek yatırım yapın ve eşinizle nasıl anlaşabilirsiniz? Çok sayıda aile zaten sürekli problemler, açıklamalar ve "öğütme" içinde yaşamaya alıştı. Durumu her zaman etkileyebilirsiniz, asıl şey gerçekten istemek ve üzerinde çalışmaktır.
Washington Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan John Gottman, son kitabında Mutlu Bir Evlilik için 7 İlke? veya Aşık Duygusal Zeka”, bir ilişkideki insanların ve sadece düğümü bağlamayı planlayanların uğraşması gereken ana noktaları vurgular.
Hayatınız boyunca sorunları çözmek, küfür etmek, boykotlara katlanmak zorunda olduğunuzu hayal edin. Birisi bunun "günlük yaşam meselesi" olduğunu düşünüyor, ama hayır, bu normal bir durum değil: her zaman anlamak için çabalayabilir, ilişkiler üzerinde çalışabilirsiniz. Her iki taraftan da sadece arzu gelmelidir.
Neden bazı çiftler "mükemmel bir uyum içinde" yaşarken, diğerleri beş yıl boyunca bir ilişkiye dayanamıyor?
İlke 1:
Seçilen kişinin hayatına gerçek ilgi
- Bir ilişkinin başlangıcında, bir partnerle ilgilenmek, onu tanımak, nelerden hoşlandığını, nerede birleşebileceğinizi belirlemek normaldir: ortak ilgi alanları ve özlemler. Ancak yıllar geçtikçe, ortakların birbirleriyle gittikçe daha az ilgilenmeye başladıkları görülür. Bu, düşen sorunlardan etkilenebilir ve basitçe: "Ve onun hakkında zaten her şeyi biliyorum, neden tekrar tırmanayım?" Daha sonra, biri ilgilenir ve diğeri sakinleşirse, ilki sevgi ve dikkat eksikliğinden muzdarip olmaya ve hatta ayrılmayı düşünmeye başlayabilir.
- Aynısı çocuklar için de geçerlidir: Çocuklara büyüme, yardım etme, ilgi gösterme yollarında eşlik etmek - bu bağı hayatlarının geri kalanında bir arada tutan şey.
- Gottman ayrıca, bir partner için önemli veya hoş olan küçük şeyleri uygulamanız gereken tavsiyelerde bulunur. Ruh eşinizi ve değerlerini tanıyın, komik küçük şeyler, çünkü yaşam boyunca değişirler, yenileri eklenir. Bu uygulama ortakları birbirine yaklaştırır.
İlke 2
Ayrıntılara veya paylaşılan hobilere dikkat
- Müzik, danslar, kil yemekleri yaratma dersleri bir hobidir, akşamı aydınlatabilecek, yeni renkler ekleyebilecek, eşinizi alışılmadık bir yönden tanıyabilecek bir eğlencedir. Ancak haftada 3 kez bale veya şarkı kulübüne gitmek gerekli değildir, yeterli olacaktır.
- Partneriniz tatlı sever mi? "Ve ona bugün bir çikolata getireceğim, dün mağazadan almayı çok istedi ama fikrini değiştirdi." "Son zamanlarda işte çok yorgun, çok fazla teslim tarihi var … Ve ona en sevdiği naneli çayı yapacağım ve akşam banyo yapmasını teklif edeceğim." Her iki taraftaki tüm bu küçük şeyler ilişkiyi doldurur ve onları güçlendirir.
İlke 3
hassasiyet
- Tatillerde değil, sadece karısının akşam yemeği hazırladığı için değil, sırtını sıvazlayın. Sadece, sebepsiz yere, şefkat, samimi iltifatlar, küçük hediyeler ile ilişkilerin temelini atmanız gerekiyor. Seçim neden bu kişiye düştü? Ona bundan, olumlu niteliklerden bahset.
- tıpkı kadınlar gibi, genellikle bize bundan bahsetmiyorlar.
İlke 4
Bir ilişkide asil ve ast olmamalıdır
- Genellikle 1 kişinin ailede lider rolü üstlendiği ve eşinize emir verebileceğinize inandığı ve eğer onlara uymazsa, kendini düzeltmek zorunda kalacağı olur. Hayır - ikisi de eşittir.
- Kendi sınırlarınızı etkilemiyorsa, seçtiğiniz kişiyi dinlemeniz gerekir.
- , erkekler için bu da çok önemlidir, çünkü çoğu her şeyi kendilerine saklamaya alışkındır. Kapatma iyi bir şeye yol açmaz.
- Önemli bir karar vermek üzere misiniz? Partnerinize danışın, fikrini dinleyin. Bir kişinin duygularını hissetmeyin, ancak bir şeylerin yanlış olduğunu anlıyorsunuz - sorun.
İlke 5
Sorunları doğru tartışmak
- Her zaman, her yerde dezavantajlar vardır, bunlardan kaçınılamaz, ancak ütülenebilirler. Gottman, evliliğin geleceğini tahmin eden bir yöntem araştırdı. Herhangi bir anlaşmazlık, soruna veya ayrılığa bir çözüme yol açar. Herhangi bir anlaşmazlıkta, bir ayrılığın habercisi olan işaretler vardır. Durmaya ve sakinleşmeye değer. … En kötü işaret olarak kişisel hakaretler. Bireye değil, soruna karşı tutumunuzu ifade etmeniz gerekir. Bir ilişkide 2 kişi birbirine karşı değil soruna karşı birlikte hareket eder.
- Üçüncü ve dördüncü işaretler. Duvar genellikle erkekler tarafından çatışmadan uzaklaşmak için seçilir, ancak yüksek çığlıkların aksine ilişkiye daha fazla zarar verebilecek olan bu duvardır.
- Yüksek sesle bile konuşmanız, ancak sorunlarınızı bulmanız, yalnızca kendinizi duymanız değil, aynı zamanda kendinizi eşinizin yerine koymanız gerekir. Duygularını açıkla.
6 ve 7 ilke
Ortaklar arasındaki farklılıkları kabul etmek
- Evet, birbirinin aynısı 2 kişi asla karşılaşmaz. Sorun değil ama kabul etmelisin. Bir insanda daha fazla artı varsa, eksiler duşta ağlamaya zorlanmazsa, her şey yolunda demektir. Evlilik, her iki insanın da ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmalı, onları engellememelidir.
- Her şeyi "tek kapı" yaptığınızı düşünüyorsanız, kendinizi deniyor, yoruyor ve diğer kişi sadece kabul ediyor ve hala manipüle etmeyi - analiz etmeyi başarıyorsa ve böyle nasıl bir hayat yaşayacaksınız? Ve bu ilişkiler ve öznel iç durum için doğru mu?
- Acı çekmek ve mücadele etmek norm değildir.
Saygı çerçevesinde her şeyin karşılıklı ve samimi olması gerektiğini unutmayın - ancak o zaman iyi bir temele sahip güçlü, ilgili ilişkiler hakkında konuşabiliriz.
