Doğumdan sonraki ilk yılda bir kadın ciddi psikolojik zorluklar yaşar. Çoğu zaman takıntılı korkular ve arzular onu rahatsız eder. Bu genellikle doğum ilkse olur. Bir şey genç anneye her zaman eziyet eder ve annelik mutluluğunu hissetmesini engeller.
Genç bir anneye en çok işkence eden ilk şey, bebeğin hayatı ve sağlığı için korkudur. Kadın, başına bir şey gelmesinden, deneyimsizliğinden dolayı yanlış bir şey yapmasından korkuyor, daha da kötüleşecek. Bazen bir kadın, çocuğun aniden bir rüyada nefes almayı bırakmasından, yataktan düşeceğinden korkar.
Başka bir sorun, yalnız kalmak, sevdiklerinizden saklanmak için karşı konulmaz bir arzudur. Böyle bir arzu, koca ve diğer çocuklarla ilgili olarak tahriş şeklinde sıçrayabilir. Bir kadın, her önemsemeden dolayı çok sık rahatsız olur, kocasıyla bu çeşitli çatışmalardan ortaya çıkar. Bazen çocuğun babası, eğitimde mümkün olan tüm yardımı reddetmez. Bir kadına çocuk yetiştiremeyecek gibi görünüyor.
Bütün bu nedenler doğum sonrası depresyona yol açar. Bir kadının korkularını itiraf etmekten utanması veya korkması, izole olması, depresyona girmesi ile bağlantılıdır. Bu depresyonu yönetmeye yardımcı olmanın birkaç yolu vardır.
Çocuk yakınlarda uyuyorsa, onu başka bir yatağa koymamalısınız, çocuk doktorları bunu önermese de çocuğu yanınıza almak oldukça mümkündür. Ama bu çocuk için, anne için gerçekten daha iyiyse, böyle yapmak daha iyidir.
Bebek emzirirken, bebeği saat başı beslemek hiç de gerekli değildir, birçok doktorun önerdiği gibi, talep üzerine emzirebilirsiniz, böylece kendiniz ve bebek için sinirleri kurtarmış olursunuz.
Ailenizden, anne babanızdan, kocanızdan yardım isteyin. Özellikle ebeveynlik konusunda deneyimsizseniz, yardım istemekten çekinmeyin.
Çocuğunuzla daha sık yürüyün. Her zaman yanınızda bebek arabası taşımanıza gerek yok, bunu bir askıda yapabilirsiniz. Kendini bir çocuğun etrafına kapatmamalısın. Kendinize zaman ayırın, arkadaşlarınızla buluşun, en sevdiğiniz aktivitelerden hoş duygular alın.
Çocuk kliniklerine yapılan ziyaretleri kötüye kullanmayın. Özellikle de aşırı şüpheci olmak senin özelliğinse.
Genç bir anne, günde en az bir saat yalnız kalma fırsatından çok etkilenir, bu yüzden sevdikleriniz bunu anlamalıdır.
Bazı hafif egzersizler yapın. Bu, iç huzurunuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Boş zamanınızı ev işlerine değil, kendinize ayırın. Bir seyahate çıkma fırsatı varsa, onu reddetmemelisiniz. Genellikle bebekler iklim değişikliğini ve uzun seyahatleri çok kolay tolere edebilir, bu nedenle çocuğunuzu yanınıza almaktan korkmamalısınız.
Özellikle bu tavsiyeler sizi rahatsız ediyorsa, her zaman tavsiye veren insanlarla iletişim kurmayı reddetmek daha iyidir.
Kişisel bakımı gününüzün önemli ve günlük bir parçası yaptığınızdan emin olun. Bebeğinizin sağlıklı, eğlenceli, dinlenmiş bir anneye ihtiyacı var, bu yüzden kendinize biraz zaman ayırın. Kendinizi çocuk yetiştirmeye vermek zorunda değilsiniz, kendinizi harika hissetmeniz önemlidir.
