Herhangi bir anne adayı, bilmeden bebeğe zarar vermemek için hamilelik sırasında değil, neyin mümkün olduğunu ve en önemlisi önceden çalışmalıdır.
Durumunu öğrendikten sonra, her kadın hamilelik sırasında nelere izin verilmediğine dair bilgilere aşina olmalıdır. Ne de olsa, bu dönemde vücut her zamankinden daha savunmasızdır, özellikle burada sadece anne adayının sağlığı hakkında değil, aynı zamanda bebeğin hayatı ve sağlığı hakkında da konuşuyoruz. Bu nedenle, bu tam sorumlulukla alınmalıdır: dedikleri gibi - "önceden uyarılmış, sonra önkollu!" Kendinizi önceden uyarmak ve mutlu bir hamileliğin tadını çıkarmak, gereksiz eylemlerin sonuçlarını çözmekten daha iyidir.
1) Alkol!
Hamilelikte özellikle ilk üç ayda (deformiteler, az gelişmişlik, düşük gibi) neden alkol almamanız gerektiğini açıklamaya değmez bence.
2) Sigara içmek!
Sigara içmek hipoksi (oksijen eksikliği) ile tehdit eder ve bu da bir takım sorunlara (düşük, erken doğum, bebeğin zihinsel bozuklukları, gelişimsel gecikme, azalmış bağışıklık) neden olabilir.
3) 26 haftadan sonra uçağa binemezsiniz (bu bebeği etkileyebilir veya doğuma neden olabilir (doktorla anlaştıktan sonra istisnalar olabilir)).
4) Saçınızı amonyak boyaları ile boyamayın (zararlı maddeler kan dolaşımına girebilir, bu iyi değildir - riske atmamalısınız). Son çare olarak, amonyak içermeyen bir boya veya renk tonu şampuanı seçin.
5) Saç spreyi, böcek aerosolleri kullanmayın, akriliklerle tırnaklar oluşturmayın. Ve bir şeyin boyandığı bir odada olmaktan kaçının (daha da önemlisi - kendiniz boyamayın). zararlı maddeler solunum yolu ile vücuda girer.
6) Hamam, sauna, solaryumu ziyaret etmeyin ve sıcak banyo yapmayın. Sıcak bir banyo veya duş alabilirsiniz. Ancak aromaterapi yok - örneğin, banyoya yağ ekleyemezsiniz (artan uterus tonu, düşük). Bitki kaynatma kullanmak daha iyidir - nane, papatya, ip, nergis.
7) Sırt üstü ve karın üstü yatıp yatamazsınız.
Sırtüstü pozisyonda, zamanla daha fazla kilo alan fetüs, rahmin arkasından geçen damarlara baskı yaparak kan akışını bozar, bu da hem bebeğin durumunu (oksijen ve besin eksikliği) hem de annenin durumunu olumsuz etkiler. (sırt ağrısı, oksijen eksikliği, hemoroid, basınç sorunları).
8) Bebek doğru pozisyondaysa (baş aşağı), ellerinizi yukarı kaldıramazsınız.
9) Kendi başınıza herhangi bir ilaç veya bitki almayın!
10) Ağır yük ve egzersiz yapılmamalıdır (doktorun izni ile yoga, yüzme, hamileler için hafif egzersizler ve egzersizler).
11) Bir doktora danıştıktan sonra seks yapın.
12) Bağdaş kurarak oturmayın.
13) Hamilelik sırasında florografi ve röntgen çekemezsiniz.
14)
Bütün sebze ve meyvelerin yıkanması gerektiğini söylemeye değmez bence!
- kafein, gazlı içecekler, yeşil çay; - baharatlı, çok yağlı, kızarmış; - uskumru, ton balığı; - kabuklu deniz ürünleri, suşi, rulolar (sadece sebzeli); - pastörize edilmemiş süt ve peynirler; - yumurtalar (sadece "sert haşlanmış" ve herhangi bir biçimde bıldırcın yapabilirsiniz); - çiğ ve yarı çiğ et, yarı mamul ürünler, soğuk tütsülenmiş sosis, ezme; - boya, cips, kruton vs. yok; - daha az alerjen (narenciye, çilek, çikolata, domates).
15) Sağlığınıza dikkat edin ve daha sıcak giyin - herhangi bir soğuk algınlığı zarar verebilir;
16) Çirkin resimlere, fotoğraflara, agresif videolara bakmayın - olumsuz duygulara neden olan her şey;
17) Sinir ve stres yok.
