Bugün, rahat bir hamilelik için birçok cihaz yaratılıyor. Sırttaki yükü azaltmak, güvenlik hissi yaratmak ve ayrıca 24-28 hafta hamilelik sırasında çatlakları önlemek için kadınlara özel bir destek kemeri takmaları önerilir.
Gerekli
- - hamile kadınlar için bir bandaj, hamile kadınlar için bir kemer;
- - hamile kadınlar için pantalon;
- - bir eşarp kemeri.
Talimatlar
Aşama 1
Doğum kemerine ihtiyacınız olup olmadığını öğrenin. Eğitimli kasları olan atletik bir kişiyseniz, bandaj giyilmemelidir. Sırt ağrısına katlanmak sizin için zorsa, omurganın osteokondrozu veya eğriliği, zayıf karın kasları veya herhangi bir obstetrik patolojiniz varsa, o zaman hamile kadınlar için kemer takmak sizin için gerçekten "can kurtarıcı" olacaktır.
Adım 2
Belinizi daha önce göbek seviyesinde ölçtükten sonra uygun boyutta bir hamile bandajı seçin. Bandajı deneyin, rahat olduğundan emin olun. Kemer, giyildiğinde kıvrılmaması ve size rahatsızlık vermemesi için geniş olmalıdır. Giysilerin altında hafif ve neredeyse görünmezse, elastik ve nefes alabilen kumaştan yapılmış, dikişsiz ve özel bir lif pleksus karın kaslarını mükemmel bir şekilde destekliyorsa, o zaman tam da ihtiyacınız olan şey budur.
Aşama 3
Kendinizi sürekli yıkamaktan korumak için iç çamaşırınızın üzerine bir doğum kemeri takın. Bunu dik pozisyonda değil, karın kaslarınız gergin değilken sırt üstü yatarak yapın. Çocuğun alt karın bölgesinden daha yükseğe çıkması için bir süre sessizce yatması önerilir. Hamile bandajını rahat olana kadar Velcro ile sabitleyin, böylece karnınıza fazla baskı yapmaz ve fazla gevşemez. Yan tarafınıza dönün ve yavaşça kalkın.
4. Adım
Hamileler için dikilmiş lastikli bandaj-pantolon, sırttaki stresi azaltır ve karnı sıkmadan destekler. Karın, artan, bandı uzatır. Böyle bir bandaj da şort şeklinde üretilir. Ayrıca hamile bandajını yatarken de giyin. Hamile pantalonları iç çamaşırı olarak kullanıldığından, bu ürünlerden birkaçını değiştirmek için satın alın.
Adım 5
En sevdiğiniz kot pantolonu veya eteği iliklemek zaten zorsa, bir doğum mağazasından özel bir mendil alın. Mendilin elastik kumaşı, giysinin açık olduğunu gizleyecek ve kalçalarınızdan kaymasını önleyecektir. Bele bağlanan bir eşarp, bir dereceye kadar bir bandaj işlevini yerine getirerek omurgayı rahatlatacaktır. Bazen sıradan eşarplar kullanılır.
6. Adım
Ana kıyafete uygun bir eşarp seçebilirsiniz. Veya tam tersine, kıyafetinizin bağımsız bir unsuru olarak vurgulayın. Bir bluzun altındaki gözlerden gizleyin veya akılda kalıcı bir desen, yüce renkler, dantel süslemeli parlak bir nokta ile vurgulayın - hepsi tercihinize bağlıdır. Bazı hamile kadınlar, dedikleri gibi, her durum için birkaç eşarp kemeri alırlar. Bu arada, ucuzlar.
