Yaz aylarında birçok hamile kadın, hamilelik sırasında güneşlenmenin mümkün olup olmadığı ve bebeğin sağlığına zarar vermeyeceği konusunda endişe duyuyor mu? Hamileliğin bir hastalık değil, kadın vücudunun geçici bir durumu olduğunu belirtmekte fayda var, ancak güneşte bazı davranış kuralları hala takip etmeye değer.
Talimatlar
Aşama 1
Hamilelik, kadın vücudunun hormonal yapısındaki çeşitli değişikliklerle karakterizedir. Birçoğu, hamilelik döneminde vücudun çeşitli kokulara özellikle keskin tepki verdiğini, tat tercihlerinin değiştiğini, kadının dış uyaranlara en duyarlı hale geldiğini fark etti. Hamile bir kadının cildi, güneşe uzun süre maruz kalmaktan yaşlılık lekeleri, tahriş ve kızarıklık görünümüne eğilimlidir. Ancak bu, yaz ultraviyole radyasyonundan saklanmanız ve korkmanız gerektiği anlamına gelmez, güneşte geçirilen süreyi izlemeniz ve dikkatli olmanız gerekir.
Adım 2
Güneşli bir günde, geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun. Bu, yüz derisinde pigmentasyon oluşmasını önleyecektir. Pozisyondaki kadınlar 40 dakikadan fazla güneşte olmamalıdır, bunun nedeni sıcak havanın hamile kadının dolaşım sistemini ek olarak yüklemesidir. Açık tenli bir kadınsanız, güneşe maruz kalma sürenizi 10 dakika ile sınırlayın. Koyu tenli kadınlar, 20 dakikaya kadar biraz daha uzun süre güneşte kalabilirler. Cildinize her zaman özel bir koruyucu krem sürün ve güneş aktivitesinin yüksek olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmamaya çalışın.
Aşama 3
Hamile kadınların güneşlenmesi yasak değildir, ancak güneş kremi sürmeyi unutmadan karın derisine özel dikkat gösterilmelidir. Kremin koruyucu faktörü en az 20 olmalı ve açık havada kalma süreniz 20 dakikayı geçmemelidir. Sıcak havalarda hamile bir kadının ince ve sentetik giysiler giymesi önerilmez. Pamuk gibi cildi soluyan doğal kumaşları tercih edin. Hassas ciltler için ince, şeffaf giysilerin altına güneş kremi sürmeyi unutmayın. Suyun yanı sıra güneş ışınlarının da ağaçların dallarından geçtiğini ve gölgede saklansanız bile yanabileceğinizi unutmayın.
4. Adım
Her gün öğleden sonra 20 dakika güneşe maruz kalmak, kendinizi bir krem ve bir şapka ile güvenilir bir şekilde korumak sadece fayda sağlar, hem anne hem de bebek için gerekli olan D vitamini üretimini uyarır.
