Kalbinizi açıp duygularınız hakkında açıkça konuşmak zor. Bunun olmasını engelleyen birçok kısıtlayıcı faktör vardır. Birisi dürüstlüklerini zaten ödeyebilir, biri kendini garip hisseder, biri duygularını kelimelerle değil eylemlerle göstermek daha kolaydır ve biri ters bir olumsuzluk dalgasına neden olmaktan korkar.
Talimatlar
Aşama 1
Çoğu zaman, insanlar korkudan geri tutulur. Bazı nedenlerden dolayı, bir kişi tamamen savunmasız hale geldiğinde ve kolayca yaralandığında, duygularla ilgili açık konuşmalar ruhun çıplaklığı olarak algılanır. Bunda bazı gerçekler var. Gerçekten de, ruhu güçlü olan veya başkalarının görüşlerine kayıtsız olan insanlar çoğu zaman açık fikirlidir. Bununla birlikte, böyle bir beceri olmadan yapmak imkansızdır. Bir kişi tek başına var olamaz, iletişime ihtiyacı vardır ve tercihen dürüst ve açık. Bunu yapmak için, duygularınızı ve duygularınızı doğru bir şekilde nasıl tanımlayacağınızı, arzularınızı açıkça nasıl ifade edeceğinizi ve eşinize karşı saldırganlık ve ironiden nasıl kaçınacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Adım 2
Başka bir kişiye (olumlu veya olumsuz) karşı güçlü duygu veya hisleriniz varsa, bu kişinin belirli eylemleri yapmasını veya yapmamasını istiyorsanız, duygularınızı tanımlayın ve dürüstçe kendinize itiraf edin. Sevgi ve sempati ya da nefret ve tahriş olabilir.
Aşama 3
Her şeyden önce, partnerinizden ne istediğinize kendiniz karar verin ve kendinize ulaşılabilir bir hedef belirleyin. Bu durumda, kibar, ancak kendinden emin ve kesinlikle arzularınız hakkında söylemek gerekli. Mevcut durumu tanımlayın: Size neler olduğunu, size nasıl hissettirdiğini listeleyin. Yorum yapmaktan kaçının, sadece gerçekleri anlatın. Bu durumda, konuşma ilk kişide ses çıkarmalı, zamirler ses çıkarmalıdır: "Ben", "ben", "ben". Suçlama ve saldırganlık yok: "siz", "siz", "siz".
4. Adım
Bir kişiden ne beklediğinizi formüle edin, genel ifadelerden kaçının, davranışlarının ve eylemlerinin mevcut durumu değiştirebileceğini özellikle söyleyin.
Adım 5
Bir sonraki adım çok önemlidir. Cevaplanan her şeyi dikkatlice dinleyin, sözünü kesmeyin. Sadece tekrar rahat hissetmek için ihtiyacınız olanı tekrarlayın. İlk seferde birinin sizi anlamasını beklemeyin, herkes duruma kendi açısından bakar, herkesin kendi duygu ve arzuları vardır. Ana şey, onlar hakkında açıkça konuşmaktır, o zaman ortak bir dil bulabilirsiniz. Açıkça konuşma ve eşinizin sözlerini dinleme yeteneğinizi gösterin.
