Kalp, en yakın kişiyle ilgili güvensizlik ve çoğu zaman asılsız şüpheler konusunda endişelendiğinde, bir şeyler yapılması gerekir. "Kıskançlık" adlı bu sinir bozucu ve nefret edilen arkadaşı yenmek gerekiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Kıskandığınız zamanları düşünün. Kıskançlığın nedenlerini bulmaya, onları anlamaya ve yapılan sonuçlara göre durumları etkilemeye çalışın. Örneğin, sevilen birinin karşı cinsle iletişim kurduğu anda kıskançlık geldiğinde, önceden belirlenmiş bir sonuçla - özlü, düşünceli bir ifadeyle kendinizi durdurmanız gerekir. Böyle bir ifade şöyle olabilir: "Bu sıradan insan iletişimi ve başka bir şey değil."
Adım 2
Psikologlar, davranışla ilgili birçok sorunun cevabının çocuklukta bulunması gerektiğini savunuyorlar. Ailede çocuk en çok sevilen olmak ister. Ebeveynlerin tüm çocuklarını eşit olarak sevdiğine inanmak onun için zor. Birkaç çocuğu olan bir ailede, sağlıklı bir rekabet ruhu, kıskançlığın daha da gelişmesinin temeli olabilir. Yetişkinlikte bu, ikili ilişkilerde rekabetle kendini gösterir. Örneğin, biri daha başarılı ve başarılı olduğunda, ikincisi karşı cinsin tüm temsilcilerinin kendi yarısıyla ilgilenmeye başlayacağını düşünmeye başlar. Bu durumda kendinize, kariyerinize dikkat edin, ilginç bir hobi bulun, özgüveninizi artırın ve sevdiklerinize ilgi gösterin.
Aşama 3
Partnerinize duygusal ilgi gösterin ve mümkün olduğunca çok zaman geçirin. Bu yöntem, daha başarılıysanız ve ruh eşinizi acımasızca kıskanıyorsanız uygundur, ancak davranışınıza en sevdiğiniz "oyuncağı" kaybetme korkusu hakimdir.
4. Adım
Çoğu durumda kıskançlık sadece hayal gücüdür. Nasıl kıskanılacağını unutmak için bu konu hakkında hayal kurmayı bırak. Ayrıca, diğer çiftlerin hayatı, ihanetleri ve kıskançlıkları hakkında kız arkadaşların ve arkadaşların hikayelerine daha az dikkat edin. Medyadaki makale ve hikayelerin, evlilikte aldatma ile ilgili filmlerin ilişkinize girmesine izin vermeyin. Bir kişinin doğası gereği çok eşli olduğunu varsaymayın. Kıskançlığın, sizin için çocukluktan öğrenilen bir norm olarak kabul edilse bile, yetişkin ilişkilerinin vazgeçilmez bir "özelliği" olduğunu düşünmeyin.
Adım 5
Ruh eşinize güvendiğinizden emin olun, çünkü birlikteliğiniz gönüllüdür. İlişkide herhangi bir anlaşma eksikliği varsa, bunu tartışın ve özellikle henüz evli değilseniz, bir çerçeve oluşturun.
