Bazı insanlar sevdiklerini kıskanmaktan çok acı çekerler. Dahası, bu duygu ilişkiyi bozar, çünkü kıskançlık güvensizliktir, bir ortak hakkında şüphesiz, bir süre sonra sevgiyi hiçbir şeye getirmeyecek olan sürekli şüpheler. Bu nedenle, içinizdeki kıskançlık sancılarının üstesinden gelmeniz çok önemlidir. Ama bunu nasıl yapmalı?
Talimatlar
Aşama 1
Yapmanız gereken ilk şey özgüveninizi artırmak. Kural olarak, temelleri derin çocuklukta bile atılır, ancak genellikle oldukça olgun bir yaşta seviyesinin keskin bir şekilde düştüğü olur ve bunun için birçok açıklama vardır.
Adım 2
Kendinizi sık sık eleştirmeyin, kusurlu olduğunuzu unutmayın. Herkes tarafından beğenilmek zorunda değilsin. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın, özellikle de karşılaştırmalar sizin lehinize değilse.
Aşama 3
Görünüşüne dikkat et. Bunu yapmak için spor salonunu ziyaret edin. Sıkı ve güzel bir vücudun benlik saygısı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu unutmayın. Ayrıca kuaföre gitmek için tembel olmayın, gerekirse gardırobunuzu değiştirin.
4. Adım
Duygularınızı anlayın. Bunu yapmak için kendinize karşı dürüst olduğunuzdan emin olun. Hangi durumların sizi olumlu hangilerinin olumsuz etkilediğini belirleyin. Bunun neden olduğunu bir düşünün. Ardından duyguları kontrol etmeye çalışın ve sizin düşüncenize göre olumsuz olanları kendiniz için nötr bir düzeye getirin.
Adım 5
Sevdiğiniz kişiyle mutlaka konuşun, onu çok kıskandığınızı ona açıklayın ve bu size rahatsızlık verir. Unutmayın ki samimiyet kıskançlığa karşı ana silahtır. Hiçbir şekilde suçlamayın veya bağırmayın. Bazen, samimi bir konuşmadan sonra kıskançlık boşa çıkar.
6. Adım
Kendinize güvenin. Bunu yapmak için hata yapmaktan korkmayın, başarılarınızı, başarılarınızı daha sık hatırlayın ve kendinizi daha sık övün.
7. Adım
Sonuçta, eşinizin sadakatsizliği hakkındaki düşünceler sizi bunaltıyorsa, aklınızdan çıkarın. Bunun için alışveriş gibi sevdiğiniz şeyleri yapın. Ve en önemlisi: iyiyi düşünün, ruh için hoş anları hatırlayın.
8. Adım
Kendi hayatınızı ve partnerinizin hayatını mahveden kıskançlığı tek başınıza yenemiyorsanız bir uzmandan yardım alın. Asla kıskanç bir Othello'ya dönüşmemeniz gerektiğini unutmayın.
