Hepimizin ölümlü olduğunu anlıyoruz, ancak hayat o kadar şaşırtıcı ve güzel ki sonsuza dek mutlu yaşamak istiyoruz. Bu, son güne kadar bir kişinin aklı başında ve güçlü hafızasında olacağı, fiziksel aktiviteyi ve hayata olan ilgisini sürdüreceği, aksi takdirde süresinin çok az anlamı olacağı anlamına gelir. Ama ne yazık ki bizim arzumuz tek başına bunun için yeterli değil, bu yüzden kaçınılmaz olan çağın şimdiden önlemini almak gerekiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Uzun bir yaşam için umut vermenizi sağlayan ana faktörlerden biri genetik yatkınlıktır. Bu, büyükanne ve büyükbabanız ve ebeveynleriniz uzun yaşadıysa, sizin için iyi bir temel atılmış demektir. Kendi çabalarınızla alkol ve stresle kendiniz mahvetmiyorsanız, ancak vücudunuzu mümkün olan her şekilde destekliyorsanız, o zaman başarı umudunuz var demektir.
Adım 2
Vücudun normal çalışma kapasitesi, üzerindeki sabit yükler ile sağlanır. Bu kesinlikle bir tür spor yapmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak günlük koşu veya yürüyüş, yüzme, bisiklet şart.
Aşama 3
Düşünce netliğini korumak ve yaşanan her günü değerlendirebilmek için günlük beyin eğitimi de gereklidir. Onu sürekli olarak yükleyin - bulmacaları çözün, hafızayı eğitin, yabancı bir dil öğrenin, okuduklarınızı okuyun ve tekrar söyleyin - tüm bunlar her zaman aklı başında bir insan kalmanıza, onunla iletişimin etrafındaki insanlar için bir yük olmayacak olmasına izin verecektir.
4. Adım
Rejim ve diyet de önemlidir. Mümkün olduğunda, taze ve çeşitli organik yiyecekler yemeye çalışın. Diyetinizi dengeleyin, vücudun performansını korumak için gerekli tüm besinleri ekleyin. Aşırı yemeyin ve kızarmış, yağlı ve tatlı yiyeceklerin miktarını sınırlamayın.
Adım 5
Düzenli olarak seks yapın. İstatistikler, hayatları boyunca birbirlerine sevgi taşıyan evli çiftlerin daha uzun yaşadığını gösteriyor. Ek olarak, insanlara karşı iyimserlik ve iyi niyet, olumlu bir tutum ve sosyallik yaşamı uzatır. Her dakika nasıl sevineceğinizi ve takdir edeceğinizi bilin ve hayat elbette size karşılık verecektir!
