Sevilen biriyle ayrılmak çok fazla acı getirir. Çoğu zaman bir şeyler yapma arzusu kaybolur ve tüm düşünceler aynı şeye döner. Bu durumla kendi başınıza başa çıkmak çok zor olabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Duygularınızı ifade etmekten korkmayın. Acıyı içinizde tutarsanız, ayrılığı hafifletmeniz pek olası değildir. Kural olarak, en yoğun deneyimler, ayrılıktan sonraki ilk 2 ayda meydana gelir. Bu süre zarfında, ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ağlamaktan çekinmeyin. Bu, ezici olumsuz duygulardan kurtulmanıza yardımcı olacak ve acı daha hızlı geçecektir.
Adım 2
Bize deneyimlerinizi anlatın. Kelimeler bazen göründüğünden çok daha önemli bir rol oynar. Arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşursanız, sizin için çok daha kolay olacaktır. Bazı insanlar, sorunlarınızı başkalarının omuzlarına yüklememeniz gerektiğini düşünüyor. Bu kategoriye aitseniz, deneyimleriniz hakkında bir psikologla konuşabilirsiniz.
Aşama 3
Sizden ayrılan kişiyle iletişimi sınırlayın. Onu ne kadar sık görürseniz, ayrılığın üstesinden gelmek o kadar zor olacaktır. Elbette bu sonsuza kadar düşman olarak kalacağınız anlamına gelmez. Kırgınlık geçene kadar daha az iletişim kurmaya çalışın. Potansiyel bir arkadaşınızı kaybetmekten korkmayın: gerçek bir dostluk bir yıllık ayrılığa dayanır.
4. Adım
Ortaya çıkan boşluğu yapabileceğiniz herhangi bir şekilde doldurun. Belki de alkol en iyi ilaç değildir, çünkü acıyı iyileştirmeden sadece susturur. Dikkatinizi spora, hobilere, dansa vb.
Adım 5
Daha fazla iletişim kurun. Çoğu zaman, bir ilişki sırasında insanlar iletişim çevrelerini sınırlar. Bu nedenle, ayrılıktan sonra eski arkadaşlarınızı arayabilir ve onlarla bir görüşme ayarlayabilirsiniz. Bu sizi sorunlarınızdan uzaklaştıracak ve iyi vakit geçirmenizi sağlayacaktır.
6. Adım
Yeni tanıdıklara açık olun. Hayat sevilen biriyle ayrılmakla bitmez, bu yüzden kendinize çekilmenize ve başka biriyle mutlu olmayacağınızı düşünmenize gerek yoktur. Tanışın, sohbet edin, randevulara çıkın ve yakında geçmiş ilişkileri unutacaksınız.
