Anne sütü lezzetli ve sağlıklı bir üründür. Ancak tek bir canlı, tüm hayatı boyunca onu yiyecek kadar şanslı değildi. Ve bu hiç de doğanın bir hatası değil - bebeğin tanıması gereken birçok sağlıklı ve lezzetli yemek var. Bu ne için? Ne zaman? Bunun gibi? Alttarafı oku.
Yaklaşık 6 aylıkken bebeğinizin enerji ve beslenme ihtiyaçları artar. Genç bir organizmanın güçlü aktivitesi ve büyümesi için artık anne sütü veya formül tek başına yeterli değildir ve annenin ek bir "baş ağrısı" vardır - tamamlayıcı gıdalar.
Aslında, her şey o kadar zor değil. Ana şey, yetişkin yemekleriyle tanışma sistemi hakkında çelişkili bilgiler denizinde kaybolmamaktır. WHO tavsiyelerine uyalım - sonuçta bunlar dünyanın her yerinden uzmanların görüşleri. Yine de, önerilerin uygulanmasını eylem için net yönergeler olarak değil, yönergeler olarak ele alın. Tüm çocukların farklı olduğunu, annelerin robot olmadığını ve hepsinin farklı koşullarda yaşadığını unutmayın.
Nereden başlarsın? Belki de yeni yiyeceklere hazır olma belirtileriyle:
- güneşiniz zaten 6 aylık
- tabağınızda ne topladığınızla ilgileniyor
- ilk dişini aldı - yeni menüye hakim olma asistanı
- bebek sağlıklı ve başka bir dişin sürmesinden muzdarip değil
- bebeğin ağırlığı doğum ağırlığına göre iki katına çıktı
- bebeğin ağzına giren her şeyi diliyle dışarı ittiği için itme refleksi kayboldu
- görünüşe göre artık tek başına süt içmiyor.
İlk Yemek fast food değildir
Ve şimdi "zamanın geldiğini" anlıyorsunuz ve ikinci soru ortaya çıkıyor: ne beslemeli? Burada, çocuk doktorlarının görüşleri büyük ölçüde farklıdır, ancak en popüler yaklaşım, tamamlayıcı gıdalara sebze ve tahıllarla başlamaktır. Yulaf lapası - kilo almadıysanız, sebzeler - her şey kiloyla iyiyse, hatta çok fazlaysa. Aklında güvenebileceğin iyi bir çocuk doktoru varsa, ona danış. Çocuğunuz için neyin doğru olduğu konusunda tavsiyelerde bulunabilir.
Seçim şöyle bir şey:
- Sebzeler - yeşil, haşlanmış, alerjik olmayan: kabak, brokoli, karnabahar
- Yulaf lapası - glüten ve süt içermez: pirinç, karabuğday, mısır
- Daha sonra, meyve püreleri tanıtılır, daha sonra yeni sebze türlerine, yumurta sarısına, süzme peynire, et püresine ve 12 aya yakın - balıklara geçebilirsiniz.
- Bir yıl sonra bebek ortak masadan yemeye başlayabilir, ancak yine de mantıklı.
Giriş sistemi
Diyelim ki sebze püresi ile başladınız ve ilk yemeğiniz olarak "kabak a la fresh" seçtiniz. Günlük dozu yarım çay kaşığından 5-7 gün içinde tam bir besleme boyutuna çıkarıyoruz. Daha sonra karnabahara geçiyoruz. Minimum porsiyondan veriyoruz ve her gün kabak porsiyonunu azaltıyoruz. Sebzelerinize birkaç damla bitkisel yağ veya anne sütü ekleyebilirsiniz. Anne sütü ile tadı daha tatlı ve daha hoştur.
Bir ay boyunca sebzeler "kök alacak", tahıllara vb. Zaten favori bir ürün öğleden sonra yemeğine taşınabilir ve yeni bir şeyi kanıtlanmış bir şeyle karıştırabilir.
Çocuklar için "WHO beslenmesi" kuralları
- Tamamlayıcı gıdaların amacı anne sütünün yerini almak değil, onu desteklemektir. Bebeğiniz emzirmeyi tercih ederse, cesaretiniz kırılmasın ve büyük porsiyonlarda yeni yiyecekler için ısrar etmeyin.
- Çocuğa henüz su vermediyseniz, tamamlayıcı gıda ile birlikte takviye yapılmalıdır.
- Yiyecekleri zorla içeri almayın. Dolu olup olmadığını sadece küçük çocuğunuz bilir. Kaşıktan mı döndün? Tabağı bir kenara koyun ve memeyi verin.
- Bir sonraki tamamlayıcı gıda türünü bir öncekinden 3-4 hafta sonra ekliyoruz (üç haftalık sebze, tahıllara geçiş, dört haftalık yulaf lapası, meyvelere geçiş vb.)
- Yeni ürün sabahları "beslenmeli" ve çocuğun vücudunun tepkisini takip etmelidir.
- İlk önce kompozisyondaki bir bileşeni deneyin ve ardından bir şeyle karıştırın.
- Bazı çocuk doktorları (örneğin Komarovsky E. G.) sıcak havalarda yiyeceklere tuz eklenmesini önermekle birlikte, tuz, şeker ve baharat kullanmamalısınız.
- "Acemi" bir kızarıklık, ishal veya kabızlık şeklinde bir reaksiyona sahipse, bu ürünü vermeyi bırakın, ancak birkaç ay sonra deneyin. Belki de onun zamanı henüz gelmemiştir.
- Hafif bir üzgün dışkı veya şişkinlik bir alerji değil, normal menüyü değiştirdikten sonra vücudun normal davranışıdır.
Nasıl pişirilir?
Satın alınan sebze veya meyve püresi bir su banyosunda ısıtılır ve yaklaşık 37 santigrat derece sıcak olarak servis edilir.
Sebzeler suda kaynatılır ve pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda ezilir. Sıcak servis yapın ve lezzetliymiş gibi yapın.
Yulaf lapası için tahıllar bir kahve değirmeni içinde öğütülür. Suda kaynatılır, kaynatıldıktan sonra anne sütü ekleyebilirsiniz.
Meyveler özel bir rende üzerine sürülür veya pürüzsüz olana kadar tekrar yoğrulur. Tatlı tadı genellikle küçük çocuklar arasında popülerdir.
Et de pişirilir ve ezilir. Sebzelerle karıştırabilirsiniz.
Ürün Gereksinimleri
Konserve yiyecekler genellikle çocuk doktorları tarafından daha iyi ve daha dengeli olarak tavsiye edilir. Üreticiye göre durumun böyle olduğuna inanılıyor. Şunlardan emin olmanız önerilir:
- sebzeler mevsimlik olarak ekolojik olarak temiz bir alanda yetiştirilir
- doğa onların bileşimi üzerinde çalıştı, kimya endüstrisi değil
Psikolog tavsiyesi
- Üç aylık bir bebeği yulaf lapası ile beslemeye çalışmayın, çünkü komşunuz zaten onu bebeğine veriyor. Çocuğunuz bir porsiyon süt veya karışımdan sonra kendini iyi hissediyorsa, kaprisli değilse ve kilo alıyorsa, bebek aç kalmıyor demektir.
- Yeni bir ürünün beğenilmesi için bazen 7 ila 15 deneme arası gerekir. Bir deneyin, ancak "boş bir tabakta" ısrar etmeyin. Ayrıca sonraki seferleri bitirmek için zorlamayın. Bir süre sonra bebek hem mayasız kabak hem de ekşi elmaya aşık olacaktır.
- Çocuğunuzun doğru yemesini ister misiniz? Kendinle başla. Cipsleri zevkle kıtırır ve soda ile yıkarsanız, oğlunuzun brokoli ile sevinmesini beklemeyin. Örnek olarak liderlik edin.
- Yemek güzel, iştah açıcı, ilginç görünmelidir. Hayal gücünü kullan. Yaratıcılık merak uyandırabilir ve tatsız tadı lezzetli hale getirebilir.
- Hepsini bir kerede denemek için acele etmeyin. "Yetişkin beslenmesi" ürünlerinin seçiminde sabırlı ve sorumlu yaklaşım, bebeğinizin sağlığını güçlendirecek ve gelişimini hızlandıracaktır.
