Bir bebeğin doğumundan başlayarak, biyolojik ritimleri tüm organizmanın hayati aktivite programını "başlatır". Onların yardımı ile vücut uyku süresini ve süresini düzenler, çocuğun büyümesine katkıda bulunan metabolizmayı iyileştirir. Bu nedenle, iyi organize edilmiş bir günlük rutin, bir çocuğun uyumlu gelişimi için çok önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Sabah saat 6-7'de, uykunun birkaç evresini değiştirmiş olan çocuğun vücudu tamamen uyanmaya hazırdır. Bu zamanda birçok bebek kendi kendine uyanır, ancak bu olmazsa, çocuğu uyandırmaktan çekinmeyin. Vücudunuzun mikrop ve bakterilerle savaşması için savunmasını harekete geçirmek için bebeğinize kontrastlı bir duş verin.
Adım 2
Kahvaltıyı saat 8'de düzenleyin. Çocuk için şu anda en iyi yiyecek süt lapası, meyve ve yoğurt olacaktır.
Aşama 3
Saat 10'da çocuğun vücudu zirvede. Bebeğin beyni yeni bilgileri hızla özümseyebilir. Onunla entelektüel, eğitici oyunlar oynayın, okuyun. Daha büyük bir çocukla yeni bir şiir öğrenin.
4. Adım
Öğle yemeğinden sonra, saat 1 civarında, çocuğunuzun kestirmesini sağlayın. Vücudun büyüme hormonu üretmesine ve birikmiş yorgunluktan kurtulmasına yardımcı olan kişidir. Çocuğun gün ortasında toparlanmasını sağlayarak sinir hücrelerini fazla çalışmaktan korur. Gündüz uykusunun uzunluğu bebeğin yaşına bağlıdır, ancak bunu zorunlu kılar. Uykudan sonra bebeğinize doyurucu ve lezzetli bir öğleden sonra atıştırması yapın. Kitabı okumaya zaman ayırın, ona sonunda uyanması ve iyileşmesi için fırsat verin.
Adım 5
Akşam 5'te fiziksel aktivite zamanıdır, bu yüzden biraz aktif dinlenin. Yürüyüşe hazır olun, bahçede top koşun, oyun alanında oynayın.
6. Adım
Saat 20'de bebeğin vücudunda duygusal bir düşüş meydana gelir. Ancak hafızası şu anda özellikle keskindir. Şiir okumak için bu anı yakalayın (yabancı dilde bile yapabilirsiniz), birlikte bir şarkı söyleyin.
7. Adım
Çocuğunuzu saat 21-22'de yatağa hazırlayın. Ona bir hikaye anlat, en sevdiğin oyuncağını ver. TV'nin sesini kapatın veya sessize alın, yüksek sesli konuşmaları durdurun.
8. Adım
Bebeğinizin hayatını doğru rutine göre düzenlemeye çalışırken, bunun çocuğa empoze edilmemesi gerektiğini unutmayın. Çocuğunuzun davranışını gözlemleyerek, vücudunun hangi modda yaşadığını anlamaya çalışın: bebek ne zaman daha aktif davranır - sabah mı yoksa akşam mı? Çocuğun gününün rejimini düşünerek, bu özellikleri dikkate almaya çalışın.
