3-4 yaş arası çocukların fiziksel aktiviteleri sabah egzersizleri, açık hava oyunları, spor, koşma ve yürümeyi içerir. Bu yaşta, fiziksel aktivite uyanma süresinin en az yarısını alır.
Çocuğun belirli bir süre boyunca gerçekleştirdiği her türlü hareketi motor aktivitesi olarak adlandırmak gelenekseldir. Üç ila dört yaşındaki bir çocuk için fiziksel aktivite, her türlü açık hava oyunudur, trambolinde atlama, koşma, yürüme, beden eğitimi. Bu yaşta aktif hareket, normal büyüme ve gelişme, vücudun işlevsel yeteneklerini genişletmek ve çocuğun sağlığını güçlendirmek için gereklidir.
3-4 yaş arası bir çocuğun ana fiziksel aktivite türleri
Okul öncesi çocuklarda, fiziksel aktivite uyanıklık süresinin yarısını işgal etmelidir. Bu amaçla okul öncesi kurumlarda gün boyunca sabah egzersizleri, açık hava oyunları, kapalı ve açık beden eğitimi, yüzme, spor vb. çeşitli etkinlikler düzenlenmektedir. Sınıflar sırasında çocuklar, bir öğretmenin rehberliğinde, vücudu uzayda ve karmaşık koordinasyon hareketlerinde hareket ettirmenin yeni yollarını öğrenir, durumdaki değişikliklere doğru tepki vermeyi ve oyunlar ve egzersizler sırasında sabit bir vücut pozisyonunu korumayı öğrenir.
Günlük sabah egzersizleri özellikle önemlidir - bebeklerin nihayet uyanmalarına ve önümüzdeki gün için enerjilerini yeniden doldurmalarına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılan şekerleme sonrası sertleştirme faaliyetleri de önemlidir.
3-4 yaş arası çocuklarda motor aktivitenin özellikleri
Bu dönemde cinsiyetler arasındaki fark etkilenmeye başlar. Kızlar yoğun bir şekilde sol yarımküreyi geliştiriyorlar, bu yüzden doğru cümleler kurmaya çalışarak duygusal ve güzel konuşmaya başlıyorlar. Üç veya dört yaşındayken kızlar, sağ yarımkürenin aktivitesi nedeniyle raket, top vb. ile açık hava oyunları gibi erkeklerin aksine, statik duruşların baskın olduğu sakin oyunları tercih ederler.
Üç yaşından büyük bir çocuğun vücudu hızla değişiyor. Bebeğin tombulluğu ve sakarlığı kaybolur, esneklik ve el becerisi artar. İnce ve kaba motor becerileri gelişir, hareketlerin koordinasyonu gelişir, böylece çocuklar açık hava oyunlarına zevkle katılırlar. Bu yaşta, çocuk diğer hareketleri yürüyüşle birleştirmeye yönelik ilk girişimleri yapar: örneğin koşarken bir topu yakalamak. Çocuklar henüz yükseklikte iyi zıplayamazlar, ancak küçük bir engelin üzerinden atlayabilir ve iki ayağı üzerinde zıplayabilirler. Beden eğitimi yaparken dikkate alınması gereken monoton hareketlerden kolayca yorulurlar.
