Fiziksel aktivite önce gelir. Çocukların bununla ilgili bir sorunu yok gibi görünüyor, çünkü sürekli koşuyorlar ve bir yere atlıyorlar, ancak yine de çocuğun beden eğitimini kontrol altına almak daha iyidir. Bebeğin hayatına sorunsuz bir şekilde uyacak en uygun yük seçeneğini seçmeye çalışacağız.
Talimatlar
Aşama 1
YÜRÜME
Burada her şey basit. Yürümede herhangi bir kısıtlama olamaz. Birlikte parka, ormana, şehrin sessiz sokaklarına gidin. Bu tür bir aktivite, ev işleriyle başarılı bir şekilde birleştirilebilir, örneğin, uzun zamandır ziyaret etmeyi planladığınız mağazaya gidin. Zaman kaybetmeyin: İngilizce yeni kelimeler öğrenin veya çarpım tablosunu tekrarlayın. Okula gidip gelmek. Ama aşırıya kaçmayın. Her yürüyüşün 1-2 saatten fazla sürmemesine izin verin.
Adım 2
KAYAK, PATEN VE YAPTIRIMLAR (KIŞ SEZONUNDA)
Temiz hava ve araba olmaması kış eğlencesinin başlıca avantajlarıdır. Sonuçta, genellikle kayak veya kızak için şehir dışına çıkmanız gerekiyor. Kayak tüm vücudu çalıştırır: kollar, bacaklar, gövde. Bu, çok yönlü gelişimi destekler, çocuk dayanıklı hale gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir, güçlenir ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir. Haftada bir kez, en fazla 50 dakika kayak yapılması önerilir. Profesyonel düzeyde uzun eğitim seansları arzu edilmez.
Aşama 3
YÜZME
Yüzme, vücudu sertleştirmeye, metabolizmayı iyileştirmeye ve yükü vücutta eşit olarak dağıtmaya yardımcı olacaktır. Yüzücüler uzaktan görülebilir: doğru duruş, güçlü vücut ve sağlıklı görünüm. Bu spor sadece fiziksel olarak iyi değil
gelişme. Su stresi ve gerginliği alır, sinir, solunum ve kardiyovasküler sistemler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
4. Adım
TAKIMDAKİ OYUNLAR
Futbol, basketbol veya voleybol tamamen hız, tepki, doğruluk ve takım ruhunun ve disiplinin gelişimi ile ilgilidir. Süre, yoğunluk ve profesyonellik seçimi nispeten bireyseldir. Sağlığı kötü olan çocukların bu tür duygusal ve yorucu sporlara katılmaları önerilmez. Ancak, birçok kişinin idol ve yıldız olarak gördüğü kişiler için diyabetin spor zirvelerini fethetmeyi engellemediği birçok örnek biliyoruz.
Adım 5
ATLETİZM (KOŞU, ZIPLAMA, YÜRÜME, ATIŞ)
Belki de en çok yönlü, çok yönlü ve uygun fiyatlı spor. Temel olarak, özel üniforma ve ekipman gerektirmez. Dersler genellikle açık havada yapılır. Ve hava ve mevsim özel bir rol oynamıyor. Çocuğunuzu her zaman yeni bir şeyle büyüleyebilirsiniz, çünkü her zaman her şeyle ilgilenir. Badminton veya tenis, paten ve bisiklet oynayın. Bu konudaki en önemli şey kontroldür. Herhangi bir yeniliğin doktorla kararlaştırılması gerektiğini unutmayın.
