Vücudun doğru gelişimi için, büyüme aşamasında zararlı yiyecekleri hariç tutan bir diyet uygulamak önemlidir. Sonuçta, yetişkin bir organizmanın kolayca sindirebileceği şey, bir çocuk her zaman başa çıkamaz ve bu nedenle onarılamaz zararlara neden olur.
Gerekli
- ilk yemek
- Spor bölümü
- aile tatilleri
- zararlı ürünlerin kötüye kullanılmasından etkilenen insanların hikayeleri
Talimatlar
Aşama 1
Zararlı yiyecekleri kendiniz yemeyin, böylece çocuklar gereksinimlerinizde çelişkiler görmesin.
Adım 2
Çocuğunuz için ilk kurslar da dahil olmak üzere zengin bir menü hazırlayın. Çocuğunuzun okulda ve eve geldikten sonra ne yediğini izleyin.
Aşama 3
Yiyeceklere çocuğun favorisine benzer bir görünüm verin. Örneğin, komposto bir pipetle servis edilebilir ve satın alınan krutonlar yerine, çocuğun alışık olduğu aynı şekildeki fırında kendiniz kızartabilirsiniz.
4. Adım
Çocuk menüsündeki tuz ve baharat miktarını yavaş yavaş azaltın.
Adım 5
Bebekle birlikte bir günlük veya bir haftalık bir menü planlayın.
6. Adım
Çocuğunuzun arkadaşları da dahil olmak üzere konukları daha sık, açık büfe ve ziyafetlerle tatiller düzenlemeye davet edin.
7. Adım
Yasaklanmış yiyecekleri yiyebileceğiniz günleri belirleyin. Örneğin, bir Cumartesi günü parkta yürüyüş yaparken çocuğunuzun sevdiği bir yemeği yemesine izin vereceksiniz.
8. Adım
Çocuğu spor bölümüne gönderin. Çocuğunuzu sporcular için özel bir diyetin gerekliliği konusunda eğitin.
9. Adım
Yetersiz beslenmeden etkilenen insanları örnek alarak bu tür istismarın nelere yol açtığını gösterin.
