Emzirme süresi büyük ölçüde emziren annenin diyetine, çalışmasına ve geri kalanına bağlıdır. Ve yaklaşık bir yıl olan tüm beklenen beslenme süresi boyunca anne sütü üretimini sürdürmek için, aynı yaşam koşullarına, yani doğru beslenmeye ve fiziksel ve duygusal dengeyi korumaya değer.
Talimatlar
Aşama 1
Tüm emzirme dönemi boyunca bebeğinizi ve diyetinizi besleyerek aynı günlük rejimi izleyin. Bu, değişen yaşam koşulları ile değişebilen emzirme süresini etkiler.
Adım 2
Besleyici ve çeşitli bir diyet yapın. Diyetinize et, yumurta, balık eklediğinizden emin olun. Anne sütü oluşumu için gerekli bir protein kaynağıdırlar. Günlük laktik asit ürünleri yiyin - bir yağ, protein ve kalsiyum kaynağı, ayrıca tahıllar, gri ekmek, sebzeler ve meyveler - bir enerji, vitamin ve mineral kaynağı. Bu diyet anne sütünün miktarı ve kalitesi için gereklidir.
Aşama 3
Günde 4-5 kez ve sadece taze hazırlanmış yiyecek alın. Ancak aşırı yemeyin. Bu, emzirme için yetersiz beslenme kadar zararlıdır.
4. Adım
Günde 1-1,5 litreden az olmamak kaydıyla istediğiniz kadar için. Aşırı sıvı alımı laktasyonu artıramaz veya uzatamaz. Ayrıca çok miktarda süt tüketmeyin (günde 0,5 litreden fazla). İleride bebeğin inek sütü proteinine karşı bağışıklık kazanmasına neden olabilir.
Adım 5
Bebeğinizi aynı anda besleyin. Bu, belirli bir saatte refleks süt üretimini teşvik eder. Bir sonraki emzirme için yeterince gelmezse, göğüslerinizi sadece emzirmeden sonra değil, emzirme aralarında da pompalayın.
6. Adım
Bebeğinizin diyeti henüz tamamlayıcı gıdalarla dolu değilken, her emzirmeden sonra ve 6 aya kadar beslemeler arasında memeyi sağın. 6 aydan itibaren, iki tamamlayıcı gıda iki emzirmenin yerini aldığında, yalnızca amaçlanan emzirmeler yerine pompalayın. Bu, meme bezinin kanallarında sütün durgunluğunu önleyecek, bir sonraki emzirme için miktarını artıracak ve emzirmenin tüm süresi boyunca emzirmeyi uzatacaktır.
7. Adım
Yılın ikinci yarısından itibaren, emzirmeler arasında memelerinizi sağmayın, ancak yıl ve sonrasında daha yakın. Göğüslerinizi yavaş yavaş daha az süt üretecek şekilde hazırlayın, böylece emzirmeyi durdurmak daha hızlı ve daha az acı verici olur.
