Parlak dergilerin kapaklarından çıkan güzellikler, kadınları her zaman ulaşılması kolay olmayan güzellik standartlarını takip etmeye teşvik ediyor. İncelik, moda tasarımcıları için ideal hale geldi ve bazen kocaları bile şişman bayanlara yan gözle bakıp onları kilo vermeye ikna ediyor.
Talimatlar
Aşama 1
Hiçbir kadının, hatta acı çeken bir sevgilinin bile, görünüşünü ayarlamakla ilgili talimatları beğenmeyeceğini unutmayın. Hassas ol. Bayanı daha zayıf arkadaşlarıyla karşılaştırarak değişim için zorlamayın. Fazla kilonun sağlığa zararlı olduğu gerçeğine odaklanın, bu nedenle ona veda etmek daha iyidir.
Adım 2
Örnek olarak liderlik edin. Televizyon karşısında kanepeye uzanıp karnınızı büyütürken eşinize talimat vermemelisiniz. Birlikte başlayın. Fazla kilolu olmaya meyilli olmasanız bile, fitness size zarar vermez. Yakındaki bir spor merkezindeki dersler için eşinizle birlikte kaydolun. Başlamak için en iyi yer yüzmektir.
Aşama 3
Fitness merkezine gitmek sorunluysa, en azından hafta sonları daha fazla yürüyebilirsiniz. Eşinizle en yakın parka çıkın. Bisiklete binme ve paten kaymaya aktif olarak katkıda bulunur, ancak basit yürüyüş hafife alınmamalıdır.
4. Adım
Bir diyetisyene danışın ve özel bir menü geliştirin. Örneğin kahvaltı için sağlıklı yemeklerin nasıl hazırlanacağını öğrenmeniz harika. Kendinizi ve karınızı her zamanki sandviçleriniz yerine yulaf ezmesi ve taze greyfurt suyuyla şımartın. Buzdolabını yağlı ve çok yüksek kalorili yemeklerden kurtarmak daha iyidir.
Adım 5
TV karşısında bol bol yemek yemek her zaman ailenizin boş zamanlarının bir parçası olduysa, böyle bir eğlenceye alternatif bulun. Örneğin, boş zamanınızı sıfıra indirmekle tehdit eden uzun planlı bir onarımı bağımsız olarak başlatabilirsiniz, ancak sizi ve eşinizi kesinlikle aşırı yağdan kurtaracaktır.
6. Adım
Küçük hileler kullanın. Eşinizle mağazaya gidiyorsunuz, güzel bir elbise seçin. Diyelim ki karşı konulmazlığını vurgulayacak, ancak sadece, işte sıkıntı, satışta büyük beden yok. Karınız için bu kıyafet için mücevher ve ayakkabı satın alın ve geri dönmek isteyeceği bir elbise için - daha ince ve daha güzel.
7. Adım
Karınıza daha sık onu sevdiğinizi ve kabul ettiğinizi, ister dolgun ister zayıf söyleyin. Onu yeniden yaratmaya çalışmıyorsunuz, sadece iyi görünmekle kalmayıp göz kamaştırıcı görünmenize yardımcı olmak istiyorsunuz ve buna layık olmak için her zaman kendiniz üzerinde çalışmaya hazırsınız.
