Akşam yemeği, bir çocuğun günlük diyetinin önemli bir parçasıdır. Bebek beslenmezse, aç olduğu için huzur içinde uyuyamaz. Aşırı uzarsa, onun için huzursuz uyku, daha da fazlası garanti edilir. Bu nedenle, çocuğun akşam yemeğinin sadece lezzetli değil, aynı zamanda dengeli olması çok önemlidir.
Akşam yemeğinin temel prensipleri
Akşam yemeği ağır olmak zorunda değildir. Bir çocuk için, bebeğin gün boyunca yemediği hafif yiyeceklerden hazırlamak daha iyidir. Böylece çocuğun vücudu gerekli tüm besinleri alacak ve aynı zamanda mide ve karaciğer uyku sırasında aşırı yüklenmeyecek.
Bu, elbette, istisnaları olan genel bir kuraldır. Bebeğin gün boyunca kötü yediği ve akşamları acıktığı ve doyurucu bir akşam yemeği yemeye hazır olduğu olur. Bu durumda, çocuğu reddetmemelisiniz. Sadece böyle bir yemeği daha erken bir zamana ertelemeniz gerekiyor.
Çocuğun akşam yemeği monoton değilse daha iyidir. Her yeni yemek servis ettiğinizde, çocuğun yemeğe olan ilgisini bastırmaz ve yetişkin hayatında size minnettar olacağı zevklerini şekillendirmezsiniz.
Bebeğinizi yatmadan en geç 2 saat önce besleyin. Bu süre, sindirim sürecine dahil olan organların gece dinlenmeleri için ana işlerini yapmaları için yeterlidir.
Bir çocuğu asla her şeyi yemeye zorlamayın. Bebek yorgunsa ve akşam yemeği yemeden uykuya dalarsa, endişelenmeyin veya onu uykulu beslemeye çalışın. Sağlıklı bir uyku, herhangi bir akşam yemeğinden daha önemlidir.
Bir çocuk akşam yemeği için en iyi yiyecekler nelerdir?
Sebzeler, bir çocuğun akşam yemeği için ideal kabul edilir. Bebeğiniz için havuç veya pancar pirzola, sebze güveç, çeşitli güveç, patates püresi pişirebilirsiniz. Birçok çocuk sebze sevmez veya yemez. Bu durumda, bir omlet veya sütlü yulaf lapası sunabilir ve ekmek krutonları servis edebilirsiniz.
Çocuk süt lapası yemiyorsa, suda pişirilebilir. Çocuğa gece et vermemek daha iyidir, ancak yine de bunu yapmak istiyorsanız tavuk veya tavşan eti yemeyi bırakın. Bu tür etler kolayca sindirilebilir.
Çocuk gün içinde fermente süt ürünleri yemediyse, bir bardak kefir, yoğurt veya yoğurt onun için harika bir akşam yemeği olacaktır. Bir çocuğun meyve veya çilek ile tatlı lordan vazgeçmesi pek olası değildir. Çocuklar ayrıca peynirli kekleri ve lor güvecini severler.
Küçük çocuğunuz büyük bir makarna severse, ona sütlü makarnalı çorba ikram edebilir veya güveç yapabilirsiniz. Bir çocuk akşam yemeğini komposto, çay, sütle yıkayabilir. Her şey bebeğin tercihlerine bağlıdır. Ana şey çok fazla sıvı vermemek. Bir bardak yeterli olacaktır.
Bütün bunlar genel önerilerdir, çünkü her çocuğun kendi zevkleri vardır. Annenin görevi, çocuğunun damak zevkine uyum sağlamak ve lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamaktır.
