Çocuğu sık soğuk algınlığından korumak, bağışıklığını güçlendirmek ve vücudun bulaşıcı ve viral hastalıklara karşı direncini arttırmak için bir dizi önleyici tedbirin alınması gerekir. Su sertleştirme en etkili ve verimli önleme yöntemidir.
Talimatlar
Aşama 1
Su sertleşmesine yazın veya sonbaharın başlarında, tercihen sabahları başlayın. Hava güneşli ve sıcaksa, dışarıda yapın. İç mekanlarda hava sıcaklığı 21-23 derece arasında olmalıdır.
Adım 2
Su sertleştirmesini diğer yöntemlerle birlikte bir kompleks içinde gerçekleştirin - hafif hava veya güneş banyoları ile. Ayrıca sertleştirme tedavilerini egzersiz ve genel masajla birleştirin.
Aşama 3
Çocuk için olağan su prosedürleri sırasında (yıkama, yıkama, banyo) bir sertleştirme elemanı ekleyin. Sertleştirme işlemi hijyenik banyo yaparken de yapılabilir.
4. Adım
Çocuğunuzun yaşına uygun su sertleştirme yöntemlerini seçin. Bu tür birkaç yöntem vardır: genel banyo, ıslatma, ıslak ovma, kontrast duş. Bebeğiniz 6 aylık değilse, bebeğinizi her gün 36-37 derecelik su sıcaklığında beş dakika boyunca yıkayın ve ardından 1-2 derece daha düşük sıcaklıktaki su ile üzerine dökün. Dökerken suyun sıcaklığını kademeli olarak 25-26 dereceye düşürün.
Adım 5
Bir yaşındaki bebekler için, ilk sıcaklığı 35-37 derece olan suyla duş yapın ve daha sonra 4-5 günde bir, 1 derece azaltarak 28 derece işaretine getirin. Önce sırta, sonra göğse, karına ve son olarak da kollara ve bacaklara dökün. 2-4 yaş arası çocuklar için su sıcaklığını 24-25 dereceye düşürün ve 7 yaşından küçük çocuklar için 22-23 derecede su dökün.
6. Adım
2 yaşından itibaren bebeğinizi 2 dakikalık serin bir duşa sokun ve ardından cildinde kızarıklık oluşana kadar bebeğin vücudunu bir havluyla iyice ovalayın.
7. Adım
Islak sürtünme, su prosedürlerinin önemli bir parçasıdır. Bunun için yumuşak bir havlu veya benzer bir malzemeden yapılmış özel bir eldiven kullanın. Rubdowns, iki aylıktan itibaren çocuklara gösterilir. Sürtünme sırasında suyun sıcaklığını kademeli olarak azaltın, 35-36 dereceden başlayıp 26-27 dereceye getirin.
8. Adım
Sadece çocuk tüm prosedürleri oldukça iyi tolere ederse, sıcak ve soğuk su ile kontrast uygulama yapın. Ancak okul öncesi çocuklar için bu su sertleştirme yöntemi önerilmez.
9. Adım
Herhangi bir yaştaki çocukları sertleştirirken, aşağıdaki temel ilkelere uyun: - her yaşta prosedürlere başlayın; - sertleştirme önlemlerini sistematik olarak uygulayın; - sertleştirme faktörünün maruz kalma süresini kademeli olarak artırın; - çocuğun ruh haline dikkat edin, prosedürleri uygulayın oyun şeklinde; - bebek hasta veya üşüyorsa asla prosedürler uygulamayın, hipotermiden kaçının; - düşük hava sıcaklıklarının yanı sıra soğuk suya veya güneşte aşırı ısınmaya uzun süre maruz kalmaktan kaçının; - çocukla birlikte sertleştirme prosedürleri.
