Tüm ebeveynler çocuklarının sağlığını dilerler, ancak herkes bir bebekte kötü duruş için ön koşulların 1-2 yaş kadar erken ortaya çıktığını bilmiyor. Onları nasıl önleyebilirim, zaten var olan ihlalleri nasıl düzeltebilirim, skolyoz gelişimini nasıl önleyebilirim?
Talimatlar
Aşama 1
Bebeğinizin uyku sırasında omurgasını doğru pozisyonda tutması için yarı sert bir yatak ve küçük bir yastık satın alın. Çocuğun yatağı ne kadar yumuşaksa, "sırt ağrısı" sorunuyla karşılaşma şansı o kadar artar.
Adım 2
Jimnastik, kasları güçlendirmeye ve doğru duruş geliştirmeye yardımcı olacaktır. Çocuğunuzla düzenli olarak bir dizi basit egzersiz yapın. Jimnastik için bir şerit veya çubuk kullanın. Örneğin, egzersizlerden biri: bebek başının üzerine bir çubuk veya bant kaldırır, uçlarını tutar, sonra kollarını arkasından ve arkasından büker. Bundan sonra bir şerit (çubuk) ile sağa ve sola dönüşler yapar.
Aşama 3
Yatay bir çubuğa veya duvar çubuklarına pasif olarak asmak çok faydalıdır. Çocuk biraz asılı kaldıktan sonra (mümkün olduğunca), çıkarın ve dikkatlice yere koyun. Kendi kendine atlarsa, gerilmiş omurlar tekrar yer değiştirir ve antrenmandan bir etkisi olmaz.
4. Adım
Bebeğinizi havuza kaydedin. Yüzme, başka hiçbir sporda olmadığı gibi, kötü duruş ve skolyoz için endikedir, çünkü su doğal olarak omurgayı rahatlatır, aynı zamanda sırt kaslarını güçlendirir, onları güçlü ve dayanıklı kılar.
Adım 5
Sorunu kapsamlı bir şekilde çözün. Duruş bozukluklarının önlenmesi için temel koşullardan biri olan çocuğun vücudunun doğru gelişimi, genel hijyen rejimi ile sağlanır. Çocuğunuza dengeli ve düzenli bir beslenme, yeterli temiz hava sağlayın, dinlenme, uyku ve çalışmayı doğru bir şekilde birleştirin, çocuğa otururken veya ayaktayken doğru vücut pozisyonu becerilerini aşılayın, temperleme prosedürlerini kullanın. Pediatrik ortopedi doktorunuzu yılda en az bir kez görün.
