Çocuğun yaz tatilinden sonbahar eğitim işlerine geçişine özel ebeveyn ilgisi eşlik etmelidir.
Güneş ve deniz banyoları, avlu ve bilgisayar oyunları, gece yarısı yatma ve öğlen uyanma - tüm bunlar yazla birlikte kaybolur. Doğa ve medeniyet, sağlıklı bir geçiş için yeterli zaman tanır. Ebeveynler okul yılı için zaten oldukça hazır, çocuklar yeniden yapılanmaya katılıyor. Ve eğer önemli eğitim konularında çok sayıda dadı varsa, o zaman elbette uykuda onlardan daha az bulunur.
Uyku, uyku, uyku
Günlük rutininizi ayarlamak kolay bir iş değildir. Her şeyden önce karşılıklıdır. Yetişkinler, çocuğun bütün yaz “hiçbir şey yapmadığını” ve “yeterince uyuduğunu” unutmak zorunda kalacak. Ve erken kalkmaya alışmışsa, "sorun yok". Öğrenci, günlük erken uyanma ve aynı erken, ancak zaten akşamları uyumaya zorlanmış olarak kabul etmek zorunda kalacak. Okul rejiminin meydan okumasını hep birlikte kabul etmek, iç çatışmaları çoğaltmaktan daha kolaydır.
Uyku kalitesi çocuğun konsantrasyonunu ve ruh halini etkiler. Öğrencinin okul çalışmasına karşı tutumunun oluşumu ile doğrudan ilgilidir. Lise öğrencilerinin dörtte birinden fazlası yıl içinde en az bir kez sınıfta uyuyakalmıştır. Durum, büyüyen bir vücudun beslenme ve spor ihtiyaçlarındaki değişikliklerle daha da kötüleşir.
Uyku, iletişim, elektronik
Televizyon ve cep telefonu ve kişisel bilgisayar gibi elektronik iletişim araçları hakkında ciddi bir konuşma yapılmalıdır. Hiç kimse onların eğitimsel değerini, faydalı beyin uyarımını küçümsemez. Ancak ekranlarından gelen yapay ışık, uykuyu tetikleyen hormonu bastırıyor.
13-17 yaşındakilerin yarısından fazlası, akranlarıyla e-posta ve görsel-işitsel iletişim için yatmadan önceki son bir saati harcıyor. Gerçekten sürekli ve çok yönlü kişilerarası ilişkileri sürdürmeleri gerekiyor. Birçoğu, sinyallere ve gönderilere derhal yanıt vermekle yükümlü olduğunu düşünüyor.
Genç arkadaşları uykudan sonra cevap almaları için eğitmenin mümkün olduğu tek kabul edilebilir yolu önermek zordur. Sabır ve azim burada ilk yardımcılar olacak.
Uyku ihtiyacı doğası gereği bireyseldir, ancak her durumda, yaşa ve okul yüküne bağlı olarak gece uyku süresi 11 ila 8 saat arasında değişmektedir. Sadece bir kriter var - çocuk dinç uyanmalı. Uzmanlar ödevlerinizi mümkün olduğunca erken yapmanızı, akşamları kahve, enerji, gazlı içeceklerden uzak durmanızı tavsiye ediyor. Düzgün uyumayı öğrenirlerse kızlar şüphesiz daha iyi görünecekler ve erkekler daha güçlü ve daha cesur olacaklar.
