Hamilelik, bir kadının hayatındaki en gizemli ve şaşırtıcı dönemdir. Her ay bebeğini taşıyan anne adayı vücudunda çeşitli değişiklikler gözlemler. Hamileliğin ilk şüpheleri, toksikozun başlangıcı, ilk ultrason, doğmamış bebeğin hareketi - bir kadına tüm bu olayları sonsuza dek hatırlayacak gibi görünüyor. Ancak, bir çocuğun doğumundan sonra, tüm bunlar kural olarak çabucak unutulur. Bu nedenle, hamilelikle ilgili tüm olayları özel bir günlükte kaydetmek daha iyidir.
Bu gerekli
not defteri
Talimatlar
Aşama 1
Günlük tutmak için, anne adayları için birçok özel mağazada satılan özel bir doğum günlüğü veya normal bir defter kullanabilirsiniz.
Adım 2
Hamilelik günlüğünüze son adet döneminizin tarihini kaydedin. Yaklaşan doğumun yaklaşık tarihini bulmak için gereklidir. Hamile olduğunuzu anladığınız gün hakkında konuşun, hangi duygu ve duyguları yaşadığınızı yazın. Yorgunluk, mide bulantısı, tat tercihlerinde değişiklik gibi semptomların ortaya çıkması hakkında yazmayı unutmayın. Orijinal kilonuzu ve karın çevrenizi günlüğünüze kaydedin.
Aşama 3
Gebeliğin sonraki her haftasında, içinizde meydana gelecek çeşitli değişiklikleri fark edeceksiniz. Bunları günlüğünüze eklediğinizden emin olun. Size göre en önemli olayları vurgulayın: hamileliğin ilk haberi, bebeğin ilk itişi, bebek eşyalarının ilk satın alınması, ilk doğum sancıları.
4. Adım
Nasıl hissettiğinizi, ruh halinizin nasıl değiştiğini, hangi faktörlerin onu etkilediğini yazın. Hamilelik günlüğünde ilk ultrason taramasının tarihini belirtin, bebeğinizi monitör ekranında ilk gördüğünüz andaki duygularınızı bize anlatın.
Adım 5
Fetüsün ilk hareketinin tarihini kaydetmeyi unutmayın. Bir günlükte, doğmamış bebeğin cinsiyetiyle ilgili varsayımlarınızı ve duygularınızı anlatın. Kilo alımı hakkında bilgi ekleyin. Hamileliğin son haftalarında, yaklaşan doğumla ilgili tüm deneyimlerinizi ve beklentilerinizi yazın.
6. Adım
Hamilelik günlüğünüzün nasıl doldurulacağı tamamen size kalmış. Basit bir kronik veya doğmamış bebeğinizle bir konuşma şeklinde doldurabilirsiniz. Tüm sevinçlerinizi ve endişelerinizi yazın. İfadelerin doğruluğu konusunda endişelenmeyin, çünkü günlüğü halk için değil, kendiniz için tutuyorsunuz.
7. Adım
Gelecekte hamilelik günlüğünüzü yeniden okuyarak, hayatınızın en parlak ve en mutlu dönemlerinden birini yeniden yaşayabileceksiniz.
