Uyku insanlar için vazgeçilmezdir. Bazı insanlar sadece geceleri değil, gündüzleri de uyumayı tercih eder. Ancak çocuklar için gündüz uykusu sadece arzu edilen bir şey değil, aynı zamanda zorunludur.
Çocuk gelişiminde uykunun rolü
Uyku, sağlıklı büyüme ve sinir sisteminin iyileşmesi için hayati önem taşıyan bir çocuğun dinlenmesi ve iyileşmesi için gereklidir. Uyku, bebeğin gün içinde aldığı bilgileri anlamasına ve işlemesine yardımcı olur. Ebeveynler, ancak kesintisiz ve dinlendirici uyku koşulu da dahil olmak üzere gerekli tüm koşulların yerine getirilmesi durumunda çocuğun tam gelişiminin mümkün olduğunu unutmamalıdır.
Bu koşullar sadece gece uykusu için değil, gündüz için de önemlidir.
Gündüz uykusunun değeri ve bunu atlayabileceğiniz yaş
Herhangi bir yetişkin, çocukluğundan bahsederken, ebeveynlerinin gün boyunca onu nasıl uyumaya zorladığını ve bunu nasıl yapmak istemediğini kesinlikle hatırlayacaktır, ancak şimdi saati geri çevirmenin imkansız olduğu için pişmanlık duymaktadır.
Yaşla ilgili olarak, 6 yaşından küçük bir çocuk için öğleden sonra 2 saatlik bir uykuya ihtiyaç vardır. Yaş ne kadar küçükse, gün içinde uyku ihtiyacı o kadar fazladır. Örneğin, bir bebek 18 saat, bir yaşındaki bebekler - 14 saat, 5 yaşında bir çocuk 11 saat ve 6 yaşında - 10 saat uyur.
Ve sadece yedi yaşına kadar çocuğun vücudu sadece geceleri uyuyabilir (monofazik uyku). Elbette bu, 7 yaşındaki tüm çocukların gün boyunca uyumadığı anlamına gelmiyor. Uzun bir süre boyunca, özellikle hastalık döneminde ortaya çıkan gündüz uykusuna hala ihtiyaçları vardır.
Çocuk gün boyunca uyumuyorsa, yakında aşırı uyarılabilirliği, hızlı yorgunluğu, sık soğuk algınlığı, gecikmiş fiziksel ve zihinsel gelişimi ile kendini gösterecektir.
Uyku eksikliğinin çocukların duygularını değiştirdiğine dikkat edilmelidir - olumlu olayları daha az sevinçle ve olumsuz olanları gerçekte olduğundan çok daha kötü algılarlar.
Ebeveynlerin konumu yanlış ve hatalıdır, yanlışlıkla bir çocuk gündüz uyumazsa, geceleri daha hızlı uykuya dalacak ve uykunun daha güçlü olacağına inanır. Hata, bir çocuğun uykusuz çok çalışacağı ve bunun sonucunda uykuya dalma süreci uzun sürebilir, geceleri kabuslar rüya görür. Aşırı yüklenmiş bir beynin çalışması bu şekilde etkiler.
Gün boyunca uyuyan ve uyumayan çocukların ebeveynleri için tek bir kural vardır: gün içinde yatmadan bir buçuk saat önce, çocukla birlikte, düşünce sürecini harekete geçiren sakin bir doğa oyunu oynamanız gerekir.. Bu, bebeği sakinleştirecek ve normal bir dinlenmeye katkıda bulunacaktır.
Bütün anne babalar için en önemli kural, çocuğunda bir insan görmek, o zaman anne ve babasına itaat edecek ve onların isteklerine saygı duyacaktır.
