Anneler ve babalar genellikle bir sorunla karşı karşıya kalır: bebek süzme peynir, süt ve kefir sevmez. Ne yapmalı ve raşitizm belirtilerinden nasıl kaçınılır? Bir çözüm var!
Çocuğun günlük kalsiyum ihtiyacı yaşa bağlıdır:
1-6 ay 400 mg
1-5 yıl 600 mg
6-10 yıl 800-1200 mg
11-18 yaş 1200-1500 mg
Doğumdan 1,5 yaşına kadar olan bebekler için anne sütü en iyi kalsiyum kaynağıdır. Bununla birlikte, anne kalsiyum emilimi için gerekli olan D3 vitamini akışını sağlayamaz ve bu nedenle bu vitamin profilaktik amaçlar için reçete edilir. Daha büyük olan aynı çocukların, gerekli miktarda kalsiyum içeren yiyecekleri yemesi (aşağıda daha fazlası var) ve güneşi daha sık ziyaret etmesi gerekir. Temiz havada yürümek metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur, ayrıca güneş ışığının etkisi altında D2 vitamini deride sentezlenir (doğal olarak).
Çocuklar genellikle süzme peynir, kefir veya süt sevmezler. Genellikle bu gıdaların en yüksek miktarda kalsiyum içerdiği kabul edilir. Kızım da istisna değil: İçine süt veya kefir koymayı başarırsam, hemen tükürür ve dilini parmaklarıyla temizler. Hem komik hem korkutucu. Çok faydalı bilgiler bulana kadar! Daha doğrusu sizlerle paylaşıyorum.
Süt ürünleri hakkındaki efsaneyi ortadan kaldırmanın zamanı geldi.
Rekor kıran kalsiyum içerikli ürünler:
Haşhaş - 100 g ürün başına 1450 g
Parmesan peyniri - 100 gr ürün başına 1300 gr
Sert peynirler - 100 g ürün başına 1000 g
Susam - 100 g ürün başına 780 g
Kalsiyum, bir çocuğun vücudu için (ve bir yetişkin için) son derece önemlidir.
Kalsiyum eksikliği, bozulmuş kemik oluşumu ve kemik mineralizasyonu eksikliği ile ortaya çıkan raşitizm gibi bir hastalığın gelişmesine yol açabilir.
Raşitizm belirtileri şunları içerir:
Daha yavaş diş çıkarma süreci ve daha uzun bıngıldak kapanması
Kafatasının yassı kemikleri yumuşar, başın arkası düzleşir; parietal ve ön tüberküller bölgesinde katmanlar oluşur ("kare kafa", "Sokrates'in alnı").
Yüz kafatası deforme olmuş (eyer burun, yüksek Gotik damak).
Alt uzuvlar bükülür, pelvis deforme olabilir ("düz pelvis").
Göğsün şekli değişir ("tavuk göğsü").
Uyku bozuklukları, terleme, sinirlilik görülür.
Vücutta kalsiyum eksikliği ile bebeğin büyümesi yavaşlar. Kalsiyum vücudun bağışıklık sisteminin gelişimi için gerekli olduğundan, çocuk daha sık hastalanmaya başlayabilir. Kalsiyum eksikliği ile çocuk genel kas zayıflığı yaşayabilir, çünkü kas kasılması sürecinde önemli bir rol oynayan kişidir. Kalsiyumun kan pıhtılaşma sisteminde bir faktör olduğunu biliyor muydunuz? Yoğun büyüyen bir çocuğun vücudu için kalsiyumun önemine kimsenin ikna olmasına gerek olmadığını düşünüyorum.
D vitaminine geri dönelim. Doğal D vitamini kaynakları arasında maydanoz ve ısırgan otu, yumurta sarısı ve balık yağı, havyar, peynir, süt ürünleri ve tereyağı bulunur. Bununla birlikte, bu ürünlerde bile D vitamini içeriği küçüktür ve güneşli olmayan mevsimlerde çocuğa bu vitaminin profilaktik amaçlarla verilmesi tavsiye edilir (doktorunuza danışın; çocuk doktoru her zaman Vigantol damlalarını reçete eder (yağlı solüsyon). D3'ün sindirimi daha kolaydır)
Sıcak ülkelerde yaz aylarında ve tatillerde çok miktarda kalsiyum içeren yiyeceklere özellikle dikkat edilmelidir. Gerçek şu ki, bebek güneşteyken, vücudunda, güneş ışınlarının etkisi altında, doğal olarak (bronzlaşma sırasında) giderek daha yoğun bir D vitamini oluşumu meydana gelir.
Çocuk sıcak güneşteyse veya dağınık güneş ışığı alıyorsa, anne veya baba çocuğa önerilen D3 damlalarını verdi ve kanda yeterli kalsiyum yoksa (gıda ile giriş olmadı), kalsiyum "yıkanmaya" başlar. kemiklerden ve diğer organ ve dokulara (arterler, kalp, karaciğer, böbrekler, akciğerler vb.) aktarılır - bir kemikleşme sürecinden başka bir şey değildir.
Bugün seçtiğimiz konu çok önemli, ancak polikliniklerdeki tüm çocuk doktorları genç ebeveynlere tüm bunları anlatmak için zaman bulamıyor. Çocuğunuzun diyetine dikkat edin, öngörülen vitamin alımını aşmayın. Bebeğinizle bol bol yürüyün. Ve her şey iyi olacak!
