Çocuğun tam gelişimi için doğru nefes almak gereklidir. Doğru nefes alamayan çocuklar, astenik fiziği ve her zaman ağzı açık olmaları ile hemen tanınırlar. Çocuğa doğru nefes alması öğretilebilir, böylece ona büyüme ve sık soğuk algınlığı ve boğaz ağrısından kurtulma koşulları sağlanır.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, bebeğinize nasıl koklayacağını açıklayın. Ona bir gül ver, ağzının kapalı ve burun deliklerinin gergin olduğundan emin ol. Birçok çocuk koklamaz, koklar. Fark yaratmaya yardım edin.
Adım 2
Bebeğinizi karahindibayı önce ağzıyla sonra da burnu ile üflemeye davet edin. Döner tablaya üfleyebilirsin, mumu üfleyebilirsin. Bu egzersizleri dönüşümlü olarak ağzınız ve burnunuzla yapın. Küçük çocuklarla nefes egzersizleri eğlenceli bir şekilde gerçekleştirilir.
Aşama 3
Çocuğunuzla birlikte bir buharlı lokomotifin tekerleklerinin hareketini ellerinizle taklit ederek odanın içinde yürüyün. Bunu yaparken "chug-chukh" deyin. Hareket hızınızı ve telaffuz ses seviyenizi periyodik olarak değiştirin. Egzersizi beş ila altı kez tekrarlayın.
4. Adım
Kazlar uçuyor Bebekle odanın etrafında yürüyün, kollarınızla kanatlar gibi yumuşak ve yavaşça çırpın. Nefes alırken kollarınızı kaldırın, nefes verirken kollarınızı indirin ve "g-y-y" deyin. Sekiz ila on kez tekrarlayın.
Adım 5
Dev ve cüce Çocukla birlikte yere oturun, bacaklarınızı katlayın, ayağınızı ayağa, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun. Göğsünüz dolu mu? hava, omuzlarınızı düzeltin, başınızı kaldırın - siz bir devsiniz. Nefes verirken kendinizi alçaltın, başınızı ayaklarınıza bastırın - siz bir cücesiniz.
6. Adım
Daha büyük bir çocukla nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Böyle bir eğitimin faydaları çok büyük olacak - çocuk daha sağlıklı olacak, derin nefes alacak ve iyi bir ruh halinde olacak. Düzenli egzersiz ile soğuk algınlığı bebeğinizi atlayacaktır. 1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun. Kollarınızı vücudunuz boyunca indirin. Nefes ver. 2. Sekize kadar sayın ve burnunuzdan yavaşça nefes alın. Bu durumda, önce hava akımını karına, ardından akciğerlere yönlendirerek göğsü genişletin. Doğru yapılırsa, inhalasyonun sonunda karın hafifçe içeri çekilir. Aynı sırayla, sadece daha enerjik olarak nefes verin. Kısa bir duraklamadan sonra, her şeyi tekrarlayın.
7. Adım
Temiz havada yürürken yapılırsa nefes egzersizleri en faydalı olacaktır.
