Emzirmenin sona ermesinden sonra, meme bezleri ters bir evrim sürecinden geçer. Göğüs şeklini değiştirir ve daha az elastik hale gelir. Bir dizi basit prosedür, onu önceki görünümüne döndürmeye yardımcı olacaktır.
Bu gerekli
Süzme peynir, zeytinyağı, portakal veya limon suyu, papatya kaynatma
Talimatlar
Aşama 1
Her gün 100 gram yağsız et veya balık yiyin ve bir bardak süt için. Hayvan proteinlerinde bulunan amino asitler, meme bezlerinin dokusunda kollajen üretimi için bir çerçeve görevi görür, cilt tonunu ve elastikiyetini korumaktan sorumlu olan kişidir. C vitamini tabletleri alın veya günlük bir bardak taze narenciye suyu için. Askorbik asit ayrıca kolajen üretimini uyarır ve damar duvarlarını güçlendirir.
Adım 2
Su tedavileri alın. Kontrast duş, su akışıyla masaj - bu basit günlük eylemler kan dolaşımını iyileştirmeye, memeyi daha elastik ve gergin hale getirmeye yardımcı olacaktır. Her gün kontrastlı kompres yapın: önce sıcak suya batırılmış bir havluyu birkaç dakika bekletin, ardından soğuk uygulayın.
Aşama 3
Meme bezleri göğüs kaslarına bağlanır, göğsün yüksekliği durumlarına bağlıdır. Günlük sabah egzersizlerinin yardımıyla göğüs kaslarınızı pompalayabilirsiniz. Top oynamaya veya yüzmeye benzeyen kol hareketlerini kullanın. Göğüs kaslarının nasıl çalıştığını hissetmek için avucunuzu göğsünüzün hemen üstündeki alana koyun, kolunuzu bu tarafa kaldırın, dirseğinizden hafifçe bükün ve gerin. Pektoralis kası kasıldığında, göğüs hafifçe yukarı kalkar. Deneyin ve sizin için en iyi olan egzersizlerden bazılarını bulun.
4. Adım
Meme bezlerinin derisinin durumu memenin görünümünde büyük önem taşır. Çocuğun beslenmesi sırasında tekrar tekrar sabunlu su ve antiseptiklerle tedavi edildi, şimdi nemini geri kazanmanız gerekiyor. Bunu yapmak için besleyici ve nemlendirici bir meme maskesi kullanın.
Adım 5
2 yemek kaşığı süzme peyniri 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile çırpın, birkaç damla taze portakal veya limon suyu ekleyin. Karışımı göğüs ve dekolte bölgenize sürün. 20 dakika sonra ılık su veya papatya kaynatma ile yıkayın. Bu maske haftada bir kez yapılmalıdır.
