Bazı kadınlar evlendikten sonra sevgili kocalarından bir an önce çocuk dünyaya getirmek isterler. Bununla birlikte, bazıları bir sorunla karşı karşıya - anlayış işe yaramıyor ve tam teşekküllü bir aile hayali arka plana düşüyor. Peki bu tür kadınlara sonunda annelik sevincini yaşamaları için ne gibi etkili tavsiyeler verilebilir?
Hamilelik olasılığını artırmak
Herhangi bir doğum kontrol hapı alırken, hamile kalmak isteyen bir kadın, gebe kalmadan önce üç adet adet döngüsünü tamamen kesmelidir. Bunun nedeni, çoğu oral kontraseptifin, onları durdurduktan bir süre sonra bile kadın vücudu üzerinde hareket etmeye devam etmesidir. Ayrıca hamile kadınlar için özel vitamin kompleksleri almaya başlamak gerekir.
Bir kadının gebe kalması için önceki ay günde 400 miligram ve hamileliğin ilk ayında günde en az 600 miligram folik asit alması gerekir.
Sağlıklı ve çeşitli beslenmek de çok önemlidir. Dengeli bir diyet, hormon seviyelerini hızla normalleştirir ve bu da mümkün olduğunca çabuk hamile kalmanızı sağlar. Bunun için çinko, magnezyum, kalsiyum ve B6 gibi vitamin ve mineralleri almanız gerekir. Papatya, ginseng, ahududu yaprağı veya meyan kökü gibi bitkiler hormon seviyeleri üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır. Kilonuzu izlediğinizden, aktif bir yaşam tarzı sürdüğünüzden, sigara içmediğinizden, alkol almadığınızdan ve daha az gergin olmaya çalıştığınızdan emin olun.
yumurtlama
Kesin olarak hamile kalabilmek için yumurtlama sürenizi belirlemeniz gerekir. Kesin zamanlama değişebilse de, en sık adet döngüsünün 14. günü civarında ortaya çıkar. Genellikle yumurtlamaya cilt ve meme bezlerinin artan duyarlılığı, uterusta akut, donuk veya spastik ağrı, alt karında ağırlık hissi, kanlı akıntı, artan libido ve vücutta su tutulması eşlik eder.
Yumurtladığınızda, başarılı bir gebe kalma olasılığını artırmak için adet döngünüzün 12., 13. ve 14. günlerinde korunmasız cinsel ilişkiye girmeniz gerekir.
Geniş bir aile hayal eden her kadın, yaşla birlikte hamile kalma şansının azaldığını ve doğurganlık çağındaki genç sağlıklı çiftlerin sadece %25'inin ilk adet döngüsünde hızlı bir şekilde hamile kaldığını bilmelidir. Cinsel ilişki sırasında, spermin ölümüne yol açabilecek bitkisel yağlar, gliserin ve yapay kayganlaştırıcılar kullanmayın. Yüksek sıcaklıklar üretilen sperm miktarını azaltabileceğinden, bir erkeğin cinsel ilişkiden önce sıcak banyolardan ve saunalardan kaçınması da tavsiye edilir. Ek olarak, bir erkek, sağlıklı yavrular elde etmek için sağlıklı beslenmenin temellerini takip etmeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelidir.
