Ailede küçük bir çocuk olduğunda, anne sadece gece uykusu sırasında işten ara vererek evin etrafında dönmek zorundadır. Günlük rutinler bitmiyor ve bazen işler küçülmüyor gibi görünüyor. Her şeyin yapılabilmesi için durup her şeyin nasıl yapılacağını düşünmenin zamanı geldi.
Talimatlar
Aşama 1
Annelerin çoğu bütün gün çocuklarıyla meşguldür ve bebek yattığında ev işleri yapar. Ana hata, her şeyi bir kerede yeniden yapma arzusudur. Böyle bir arzunun sonucu hala aynı bitmemiş iş yığını olabilir. Açıkça planlamayı öğrenin: haftanın hangi günlerinde temizlik yapıyorsunuz, hangisinde - ütü yapıyorsunuz.
Adım 2
Her şeyi dikkatlice planlayın. Önümüzdeki hafta için bir menü yapın: o zaman tam olarak ne zaman bakkala gideceğinizi ve akşam yemeğini pişirmek için ne kadar zaman harcayacağınızı bileceksiniz. İşleri yalnızca acil işlerin tek başına yapılabileceği şekilde dağıtmaya çalışın: bebekle yürüyüşe çıkın, yemek pişirin vb. Ve geri kalan her şey - temizlik, ütü ve diğerleri - babanın gelişine kadar erteleyin veya diğer yakın insanlar. Onlara bebek üzerinde kontrol emanet edebileceksiniz ve kendiniz sakince, "çıtır" olmadan tüm işi yeniden yapacaksınız.
Aşama 3
"Gereksiz" faaliyetlerden kaçının. Analiz edin - bunlardan hangisini sürekli yapıyorsunuz ve aynı zamanda onları hiç yapmadığınızı hissediyorsunuz? Elbette böyle birkaç vaka olacak. Örneğin, bir kırıntı her zaman oyuncakları fırlatır ve siz sürekli evin içinde dolaşıp onları toplarsınız. Gereksiz eylemleri durdurun, enerjinizi ve zamanınızı boşa harcamayın. Çocuğunuz uyumadan önce yoluna çıkan her şeyi kaldırın. Akşam, düzenin restorasyonunu babaya emanet edin.
4. Adım
Plan yaparken, özellikle geceleri yeterince uyuyamıyorsanız, kendinize bir saat şekerleme ayırdığınızdan emin olun. Kronik yorgunluk performansınızı düşürür: çok fazla birikirse, temel eylemleri gerçekleştirmede zorluk yaşarsınız.
Adım 5
Sen kendine bakmazsan, kimse senin için bunu yapmaz. Ve haftada en az bir kez ara vermeyi unutmayın. Alışverişe gidin, kendinize yeni bir şeyler alın, bir arkadaşınızla bir kafede oturun, tiyatroya veya sinemaya gidin. Günlük rutininize ara verin ve her şeye ayak uyduracak enerjiye sahip olacaksınız.
