Çocukların tam ve uyumlu gelişimi için tüm vitamin setini almaları gerekir. Çocuklar için gerekli olan her vitamin, sağlıklarının farklı alanlarını etkiler ve tüm vitamin kompleksi arasında, küçük çocukların vücudunun genel durumunun bağlı olduğu en önemlileri ayırt edilebilir. Bu önemli vitaminler arasında eksikliği raşitizme neden olan D vitamini de bulunmaktadır. Güneşli alanlarda çocuklar UV ışınlarıyla sentezlenen D vitamini eksikliği yaşamazlar, peki ya çocukları yeterince güneş ışığı alamayan ebeveynler?
Talimatlar
Aşama 1
D vitamini ultraviyole ışınlarında bulunur. Bu nedenle küçük çocuklarda raşitizmi önlemenin en iyi yolu ultraviyole ışınlamadır. Ek olarak, ebeveynler çocuklarının yemeğine D vitamini eklemelidir - sütte, tereyağında, mayada, ayrıca özel müstahzarlarda ve balık yağında bulunur.
Adım 2
Çocuğun büyüyen vücudu, doku ve iskeletin düzgün gelişimi için vücutta D vitamini sentezine katkıda bulunan tüm besinler hayati öneme sahiptir, bu nedenle ebeveynler, kaynaklarının çocuğun diyetine dahil edilmesine özel dikkat göstermelidir ve yaşam tarzı.
Aşama 3
Ayrıca D vitamini, çocuğun vücudunun çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırır, sinir sisteminin stabilitesini destekler ve çocukları kötü uykudan kurtarır.
4. Adım
Çocuğunuza hem bitki hem de hayvan kaynaklarından D vitamini verin. Çocuğa mümkün olduğunca sık güneşte olma, gölgedeyken güneş banyosu yapma fırsatı verin, böylece saçılan ultraviyole ışık çocuğun cildine düşer. Fizyoterapi merkezlerinde çocuklara kuvars lamba uygulanır.
Adım 5
Bebeğin diyetine havyar, tereyağı, yumurta sarısı, yağlı balıkların karaciğeri (morina, ton balığı, pisi balığı) ve memelilerin karaciğerini ekleyin. Balık yağı, bahsedildiği gibi bu vitaminin önemli bir kaynağıdır ve çocuklara kapsül şeklinde verilebilir. Ayrıca piyasada bulunan D vitamini takviyelerini de kullanabilirsiniz.
6. Adım
Çocuğunuza D vitamini vermeden önce, fazlalık ve hipervitaminoza neden olmamak için vitamin almanın uygunluğu konusunda doktoruna danışın.
