Hayatta bir süre seksten kaçınmanız gereken zamanlar vardır. Ve sadece kaçınmakla kalmayın, bir şekilde cinsel arzularla başa çıkın, cinsel düşüncelerden, çekicilikten karşı cinse dikkat edin.
Talimatlar
Aşama 1
İlk etapta kendinize imkansız görevler koymayın. Yoksunluktan önce seks düzenliyse (haftada 2-3 kez), o zaman bir veya iki yıl boyunca ondan uzak durma görevini belirlemeyin. Bir hedef belirleyin - bir ay, iki veya üç. Ve sonra bu süreyi kolayca artırabilirsiniz. Yoksunluk döneminde, alkollü içeceklerden ve tatlılardan herhangi bir biçimde biber, sarımsak ve soğandan vazgeçin. Aşırı yemeyin, ölçülü yiyin, hafif bir açlık hissi ile masadan çıkın.
Adım 2
Yoksunluk döneminde mümkün olduğunca stresten, zihinsel yorgunluktan uzak durmaya çalışın. Kimseyle kavga etmeyin, hararetli tartışmalara girmeyin. Mümkünse, kendinizi filmlerde seks sahneleri izlemekten, seks konulu herhangi bir programdan koruyun. Cinsel enerjinizi istediğiniz gibi yüceltin. Yani sabahın erken saatlerinden gece geç saatlere kadar çalışmaya veya okumaya başlayın. Ve sonra seks için ne zaman ne de enerji kalmayacak. Arzu bile ortaya çıkmayacak.
Aşama 3
Yoksunluk sırasında günlük egzersiz yapın. Basit jimnastik değil, kaslarda yük olan egzersizler: ağız kavgası, şınav, koşu, simülatörlerde veya halter ve dambıl ile egzersizler. Yoksunluk için, birçok kadın kendileri için çeşitli fanteziler icat eder: örneğin, hayatında kesinlikle görünecek ve kimin adına kendinize bakmanız gereken bir peri masalı prens hakkında.
4. Adım
Oruç sırasında yogilerin kaçınmasına yardımcı olan yoga egzersizlerini deneyin. İlk olarak, idrara çıkma anında, tüm cinsel enerjinin idrarla birlikte vücuttan nasıl atıldığını hayal edin ve zihinsel olarak hissedin. Birçok kişi bu egzersizin ilk andan itibaren yardımcı olmaya başladığını, gün boyunca yapılması gerektiğini iddia ediyor.
Adım 5
Egzersiz 2: Sol veya sağ ayağın topuğunu, ayak perineye baskı yapacak şekilde perineye doğru konumlandırın. Bunu yapmak için, topuk veya ayağın bir kısmı kasıkların biraz altına yerleştirilmelidir. Omurganızı düz tutun. Egzersizi yerde yaparken kalçanızın altına yumuşak bir şey koyun. Ya da bir kanepede veya koltukta yapın. Tarif edilen pozisyonu aldıktan sonra, günde 20-30 dakika perine bölgesine hafif baskı uygulayın. İstenirse, egzersizi kitap okumak, TV veya bilgisayar izlemek vb. ile birleştirin.
6. Adım
Dindarsanız dua edin. Uykuya dalmadan önce, tüm düşüncelerin daha yüksek, manevi konular hakkında olduğundan emin olun. Evrensel zihinle, Tanrı ile, bazı azizlerle vb. meditasyon veya basit bir keyfi diyalog kullanın. 1-2 ay boyunca cinsel ilişkiden kaçınma hedefinin yerine getirilmesi çok önemlidir. Özellikle de hayatınızda ilk kez bilinçli bir perhiz yapıyorsanız.
