Sadece hamilelik değil, doğumdan sonraki belirli bir süre de kadına bir takım yasaklar getirir. Bazıları kategoriktir, örneğin alkol veya sigara yasağı, diğerleri görecelidir. Örneğin, banyo ve emzirmenin uyumlu olup olmadığını belirlemek zordur.
Talimatlar
Aşama 1
Dünyanın en sağlıklılarından biri olarak kabul edilen Rus kızları, hem hamilelik sırasında hem de doğumdan sonra buhar odasını ziyaret etmekten korkmadılar. Steril bir ortam ve suya erişim olduğu için genellikle çocuklar hamamda doğarlardı.
Adım 2
Modern doktorlar aynı fikirde değil. Bazıları emzirme döneminde saunanın mastitis gelişimini tetikleyebileceğini ve süt miktarını etkileyebileceğini söylüyor. Diğerleri - sadece buhar odası ziyaretinizin süresini kısaltmanız ve 60-70ºС'den fazla olmayan sıcak buharı tercih etmeniz gerekiyor.
Aşama 3
Emziren bir anne için hamam ziyareti konusunda katı bir yasak olmadığını söyleyebiliriz. Dikkat etmeye değer sadece belirli nüanslar vardır.
4. Adım
Her şeyden önce şunu bilmelisiniz ki, doğum sonrası akıntı - lochia'yı durdurana kadar buhar odasına giden yol kapalıdır. Bu sadece emzirme dönemi için değil, aynı zamanda düzenli adet için de geçerlidir.
Adım 5
Emziren bir annenin süt seviyelerini korumak için çok fazla sıvıya ihtiyacı olduğundan, emzirme döneminde sauna istenmeyebilir. Nem kaybını izlemek ve kontrol etmek gereklidir. Hamama giderken yanınıza bir şişe içme suyu almanız gerekir. Her ziyaretten sonra, vücuttaki su kaynağını yenilemeniz gerekir.
6. Adım
Sütün boşa gitmesini önlemek için banyo işlemlerine kısa seanslarla başlamakta fayda var. İlk olarak, saunayı 7-10 günde bir defadan fazla ziyaret etmeyin. İkincisi, kendi durumunuzu izleyin. Baş dönmesi veya kalp çarpıntısı ortaya çıkarsa, seansı hemen kesmeli ve normal hissedene kadar işlemi ertelemelisiniz. Üçüncüsü, buhar odasında 5 dakikadan fazla kalamaz ve bir seferde üçten fazla koşu yapamazsınız.
7. Adım
Banyo ve emzirmenin ancak hastalık yoksa uyumlu olduğunu anlamak da önemlidir. Hipertansiyonlu kadınların yanı sıra yakın zamanda sezaryen geçirmiş olanlar için buhar odasına girmeleri önerilmez. Ek olarak, hamamı ziyaret etme yasağı zehirlenme, genital organların kronik bulaşıcı hastalıkları ve artan vücut ısısı olabilir.
8. Adım
Ek olarak, aşırı egzersizin laktasyonun bozulmasına neden olabileceğini anlamanız gerekir. Bu nedenle, yoğun egzersizlerden sonra saunaya gitmemelisiniz, çünkü bunlar sırasında vücut zaten çok fazla nem kaybeder.
9. Adım
Kendinizi iyi hissetmek için, doyurucu bir yemekten sonra veya aç karnına buhar odasına girmeyin. Birincisi sindirim ve damar sistemi üzerindeki yükü arttırır, ikincisi ise vücutta strese neden olarak süt kaybına neden olabilir.
