Hamilelik, bir kadının hayatında endişe verici ve çok önemli bir andır. Şu anda, doğmamış bebeğin başarılı gelişimi buna bağlı olduğundan, sağlığınızın durumunu izlemek gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Kalabalık yerlerde görünmemeye çalışın: konserler, toplantılar, toplu taşıma. Sadece hasta olmayan en yakın kişilerle iletişime geçin.
Adım 2
Sizinle birlikte yaşayan aile bireylerinin önlem alması zorunludur. Koruyucu aşılar yaptırın ve viral hastalıkları eve getirmemeye çalışın.
Aşama 3
Her gün en az 2-3 saat yürüyün. Odayı düzenli olarak havalandırın: 10-15 dakika boyunca günde en az 2 kez.
4. Adım
Bu ürünlere kontrendikasyonunuz yoksa bal veya ahududu ile daha fazla ılık sıvı için.
Adım 5
Yeterli uyku almak. En geç 22.00'de yatağa gidin. Sağlıklı bir uyku, sağlığın anahtarıdır.
6. Adım
Daha fazla doğal meyve suyu ve meyve yiyin. Diyetinize süt ürünleri, kızılcık, lahana turşusu, yaban mersini, deniz topalak, fındık, tahıllar, yağsız et ve balık, haşlanmış sebze ekleyin. Şeker ve beyaz un ürünlerini diyetten çıkarın, bağışıklığı azaltırlar. Hamilelik sırasında beslenme mümkün olduğunca eksiksiz olmalıdır.
7. Adım
Arira köksapı, influenzaya karşı mükemmel bir profilaktiktir. Bu bitki inanılmaz antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve en uygunsuz anda hastalanmamak için bu bitkiyi her gün 5-10 dakika yutmadan çiğneyin.
8. Adım
Kuşburnu, bebeğiniz ve sizin için mükemmel bir enerji ve hayat veren güç kaynağıdır. Askorbik asit, P, B2, K2 vitaminleri içerir. P ve C vitamini kombinasyonu kılcal damarlarınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kuşburnu infüzyonunu aşağıdaki gibi hazırlayın: 50 gram kuşburnu 0,2 litre kaynar su ile dökün, 30 dakika demlenmesini bekleyin ve gün boyunca çay veya ilave sıvı olarak için.
9. Adım
Sarı kantaron iltihabı hafifleten ve enfeksiyonla savaşan harika bir bitkidir. Et suyunu hazırlamak için 50 gram sarı kantaronu 0,2 litre kaynar su ile dökün, 30 dakika demlenmesini bekleyin ve gün boyunca için.
