Hamile bir kadın sağlığına özellikle dikkat etmelidir, çünkü şimdi doğmamış bebeğinden o sorumludur. Fakat kendinizi soğuk algınlığına neden olan birçok farklı virüsten nasıl korursunuz? Ve önleyici tedbirler ve bağışıklığın güçlendirilmesi bu konuda yardımcı olacaktır.
Gerekli
- - koruyucu maske;
- - oksolinik merhem;
- - vitaminler.
Talimatlar
Aşama 1
Soğuk algınlığının çoğu soğuk mevsimde meydana gelir, bu nedenle bu dönemde gelişmiş önleme uygulayın. Bununla birlikte, bağışıklığı güçlendirmeye daha az dikkat etmeyin, o zaman soğuk algınlığı ile karşı karşıya kalsanız bile, kendi savunmanız buna tam olarak direnebilecek ve hastalığın seyri ciddi duyumlar ve sonuçlar olmadan olacaktır.
Adım 2
Akut solunum yolu viral enfeksiyonları dönemlerinde soğuk algınlığının önlenmesi için maske kullanın. Birçok bakteriye karşı koruma sağlar. Her şeyden önce bebeğinizi düşünün, başkalarının görüşlerini değil, bu yüzden onu halka açık yerlerde tereddüt etmeden giyin. Ayrıca çantanızda daima oksolinik merhem ve pamuklu çubuk bulundurun. Dışarı çıkmadan önce burun pasajlarını bununla yağlayın. Bu araç, zaten nüfuz etmiş olan virüsleri engeller ve hastalığa neden olan bir süreç geliştirmelerini önler.
Aşama 3
Hamilelikte soğuk algınlığına yakalanmamak için özellikle C ve E vitaminleri ile bağışıklık sistemini güçlendirin. Daha da iyisi, vücudu çiğ sebzelerde, meyvelerde, şifalı bitkilerde, balda, kuşburnu suyunda, kurutulmuşta bulunan doğal organik bileşikler ve mineral tuzlarla doyurun. meyveler, kuruyemişler ve rafine edilmemiş bitkisel yağlar. Bu yiyecekleri günlük olarak tüketin. Ve onlardan gelen tüm besinlerin iyi emilmesi için bağırsakların normal işleyişini izleyin. Tonunu korumak için her yemekten yarım saat önce bir bardak soğuk su ve geceleri kefir için.
4. Adım
Hipotermi ve taslaklardan kaçının. Bağışıklığı büyük ölçüde azaltırlar. Sonuç olarak, hamilelik sırasında soğuk algınlığının nedeni, dışarıdan alınan virüsler değil, vücutta “uyku” bir durumda bulunan stafilokoklar ve streptokoklar gibi kendi bakterileri olabilir ve eğer fırsat varsa. ortaya çıkar, aktif olarak çoğalmaya başlar.
Adım 5
Fiziksel hareketsizlikten kaçının. Fiziksel aktivite tüm hamilelik dönemi boyunca gereklidir (sağlık nedenleriyle kontrendike olduğu durumlar hariç). Çeşitli kasları güçlendirmeye ek olarak, spor yapmak kan dolaşımını sürekli olarak artıracak ve bu da bağışıklık ve vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
6. Adım
Temiz havada daha fazla yürüyün ve derin, derin nefes alın. Bu, yalnızca virüs saldırılarına ilk tepki verenlerden biri olan solunum sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda hemoglobinde bir azalmayı da önler. Evde ve işte de kendinize kesintisiz temiz havaya erişim sağlayın. Hamilelik sırasında soğuk algınlığının mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
