Hamilelik, her kadının hayatında sorumlu ve önemli bir dönemdir. Çoğunluğun birden fazla çocuğu karşılayamayacağı gerçeği göz önüne alındığında, hamilelik özel bir anlam kazanır.
Şu anda, bir kadının doğum için hazırlanabileceği, pratikte geliştirilen ve başarıyla uygulanan şemalar var. Özel jimnastik dersleri, doğum dersleri içerirler, anne adayının yükünü dağıtmaya ve belirli bir yaşam biçimi oluşturmaya yardımcı olurlar. Hamileyseniz, bu hayatın durduğu anlamına gelmez, normal hareketini biraz değiştirebileceği anlamına gelir.
Gelecekteki bir annenin ilk asistanı, gelecekteki babası. Birlikte doğum için hazırlanmaları ve hamilelik aylarını geçirmeleri gerekir. Hazırlık kurslarının günümüzde zorunlu ve ek bir planı vardır. Doğum okuryazarlığındaki zorunlu kurslar, ana hükümler, kurallar, boşlukları doldurmaları gerekenlerle tanışmanıza izin verir. İsteğe bağlı kurslar, hamilelik düşüncesiyle iyi geçinmenizi sağlar, doğum sırasında doğru nefes alma, doğru davranış eğitimi verir. Tabiat Ana hakkında konuşursak, o kadar bilgeydi ki, doğum için gerekli tüm tekniklerde zaten eğitilmiş kadın vücudunu yarattı. Ancak sakinliğimiz, normal duygu durumumuz ve özgüvenimiz için elimizden geldiğince hazırlık yapmaya ve öğrenmeye çalışıyoruz.
Anne adayı özel jimnastik yapabilir, özel rahatlatıcı masajlar yaptırabilir. Düzgün hareket etmek ve yemek yemek son derece önemlidir. Bunlar bebeğinizin sağlığının ana bileşenleridir. Yüzme havuzu ders çalışmak için harika bir yer olacak. Havuzda yükler ölçülü ve orta düzeydedir, bu da karada elde edilmesi çok zordur. Doğumunuz huzursuz bir şekilde ilerliyorsa ve spor salonu veya yüzme havuzunu düşünmeye bile cesaret edemiyorsanız, kendinize günlük yürüyüşler yapın. Yürüyüşleriniz uzun ve yavaş olmalıdır. Dilediğiniz kadar dinlenip atıştırabilirsiniz.
Hamile bir kadın için asıl şey sakin olmak, gergin olmamak, görünmez tehlikelerden korkmamaktır. Hamilelik harika bir dönemdir, tadını sonuna kadar çıkarın ve sağlıklı olun.
