Hamilelik sırasında, hepsi olmasa da çoğu kadın diyetleri konusunda transa girer. Bir tüp yoğurttaki en kötü ve en tehlikeli şey onlara görünmeye başlar. Daha sonra çay ve proteinde gizli tehditler bulurlar.
Genel olarak özellikle pozisyondaki kadınlar için hamilelikte beslenme konusunda öneriler geliştirilmiştir. Bu yönergeler, hamilelik sırasında nasıl iyi besleneceğiniz konusunda size rehberlik edecektir, ancak kapsamlı yönergeler olmaları amaçlanmamıştır. Her kadının kendine has özellikleri, alerjileri ve tercihleri olduğunu unutmayın.
Diyetinizi şekillendirerek başlayın. Doktorlar, günde yedi küçük öğün yemenin üç büyük öğün yemekten çok daha iyi olduğunu kanıtladılar. Bu nedenle günü aralara bölmek ve her bir periyottan sonra yemeye başlamak daha iyidir.
Daha fazla sebze ye. Birçok insan alerjiden korkar, ancak bunu önlemek kolaydır. Farklı renkteki sebzeleri değiştirmeniz gerekir. Saçma ama hayır. Sebzedeki belirli eser elementlerin baskınlığından renk sorumludur. Renk değiştirilirse, mikro elementler de değiştirilir. Ve alerji, bir madde ile aşırı doygunluğa verilen tepkiden başka bir şey değildir.
Herhangi bir biçimde herhangi bir diyet yasaktır. Bu konu uzun zamandır halk tarafından abartılıyor. Sonuç, herhangi bir diyetin hamile kadınlar için zararlı olduğu konusunda açıktı.
Vitamin ve takviyeleri alın, ancak bunların yemeğinizin yerini almasını beklemeyin. Başka bir deyişle, önerilen vitamin kompleksinin size zarar vermesi olası değildir, ancak bebeğe ihtiyacı olan her şeyi sağlayamaz.
Aşırı yememek önemlidir. Aşırı yeme hamile kadınlar arasında yaygın bir hatadır. İnanın tatlı bir şey istiyorsanız bu pasta yemeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Aşırıya kaçmayın ve açlığınızı sakin ve ölçülü bir şekilde tatmin etmeyin.
Son bir ipucu, bol sıvı tüketin. Su, meyve suları, kompostolar, bitki çayları ve kaynatma olabilir. Hamile bir kadın için sıvı, düşünebileceğiniz en iyisidir. Ayrıca hamile bir kadının vücudundaki sıvı eksikliğinin erken doğuma neden olabileceği tespit edilmiştir.
Hamilelik sırasında doğru yemek istiyorsanız, her şeyi planlayın ve yiyin. Ana şey, aşırılık ve aşırılık olmadan yapmaktır. Sağlıklı olmak.
