Sanskritçe'den tercüme edilen "mantra" kelimesi "zihnin kurtuluşu veya korunması" anlamına gelir. Mantra okumanın harika sonuçlar verdiğine inanılır. Birçok manevi öğretmen, mantraları okumanın ve hatta dinlemenin vücudu hücresel düzeyde değiştirdiğini iddia eder.
Talimatlar
Aşama 1
Mantraları okumaya yeni başlıyorsanız ve bunu kendiniz yapıyorsanız, bu uygulamanın birkaç temel kuralını dikkate almanız gerekir.
Adım 2
Mantralar çoğunlukla eski tanrılara, onların övgülerine ve ilahilerine doğrudan hitap eder. Mantralar istekler veya şikayetler değildir, daha ziyade belirli titreşimler ve enerjilerle enerjisel uyum ve özdeşleşme girişimidir. Mantraların doğru okunması sırasında insanlar Evren ile uyum içinde olurlar, onunla aynı dalga boyuna uyum sağlarlar, bu elbette şaşırtıcı sonuçlar doğurur.
Aşama 3
Bir mantra seçmek için, onu neden söylemek istediğinizi, hangi amaç veya ihtiyaç için anlamanız gerekir. Güvenilir bir kaynaktan bir mantra seçin, diğer uygulayıcılarla iletişim kurmak, iyi siteleri incelemek, mantraların performansını dinlemek en iyisidir (bu, örneğin Youtube'da yapılabilir). Mantranın anlamının ikincil olduğunu, sesin çok daha önemli olduğunu unutmayın. Size en uygun mantrayı seçmek için birkaç seçeneği dinleyin, duygularınıza konsantre olun, hangi mantranın sizde en büyük tepkiyi uyandırdığını anlamaya çalışın. Mantranın yazılı metnini bulduğunuzdan emin olun, bu onu hatasız öğrenmenize izin verecektir. Sadece metni ezberledikten sonra şarkı söylemede ustalaşmaya başlayın.
4. Adım
Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği uygun, tenha bir yer bulun. Sırtınız düz olacak şekilde uzanın veya oturun. Rahatlayın, düşünceleri bırakın, içsel hislere odaklanın. Üç kez nefes alın ve nefes verin. Ardından mantraları söylemeye veya dinlemeye başlayın (bu durumda, bunları kendinize tekrarlayın). Mantra 3, 9, 18, 27 veya 108 kez söylenmelidir. Bazı mantralar, genellikle açıklamada belirtilen belirli sayıda tekrar gerektirir.
Adım 5
Telaffuz ve tonlamaya dikkat edin. Mantranın hacmi sizin için rahat olmalıdır. Kendi sesinizin sesi size sert veya yüksek gelmemelidir. Bunu yaparken, kafatasının kemiklerinde bir rezonans hissetmelisiniz. Bu doğru hissi yakaladığınızda, onu hiçbir şeyle karıştırmayacaksınız. Doğru şekilde çoğaltılmış bir mantra, vücuda eşi görülmemiş bir hafiflik hissi verir, tüm varlığınızla şarkı söylüyormuşsunuz gibi görünebilir.
6. Adım
Herhangi bir nedenle emekli olma fırsatınız yoksa ve mantraları yüksek sesle söylemek istemiyorsanız, bunları kendinize söyleyebilirsiniz ve bir hafiflik hissi de ortaya çıkabilir, sadece biraz daha fazla konsantrasyon gerektirir.
7. Adım
Mantralar, bu uygulamadan almayı umduğunuz sonuca ulaşana kadar her gün okunmalıdır. Bazı öğretmenler, üç hafta boyunca mantraları söylemeyi önerir, çoğu zaman bu süre zarfında istenen sonuç ortaya çıkar.
