Sakin bir görünüm için ne kadar uğraşırsanız uğraşın, boşanma vücudunuz üzerinde yine de stresli bir etkiye sahip olacaktır. Ama bu düzeltilebilir bir şey. Şu anda, hayata yeniden başlamak için bir şansınız var. Kim bilir belki bir öncekinden daha ilginç ve keyifli olur. Ancak kişisel hayatınızı düzenlemeye başlamadan önce stresten kurtulmanız ve kendinizi düzene sokmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
İlk günlerde büyük ihtimalle insanlardan saklanacak ve ağlayacaksınız. Ağla! Gözyaşlarından utanma. Bu, kızgınlığı ve acıyı serbest bırakmaya yardımcı olacaktır. Ancak süreci uzun süre geciktirmeyin, aksi takdirde bir "kurban" konumuna yerleşme ve iyileşme sürecini uzun süre erteleme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Adım 2
Gözyaşları döküldükten sonra aile ve arkadaşların yardımını kabul edin. Onlarla yaptığınız görüşmelerde, sizi terk edenin tam ve ayrıntılı bir değerlendirmesini yapmaya çalışın. Ruhunuzu dökerek ve ortaya çıkan öfkeye haraç ödeyerek, kendinizi olumsuzluklardan arındıracak ve olan her şeyi daha sakin bir şekilde algılamaya başlayacaksınız.
Aşama 3
Ağrınızı alkollü içeceklerle uyuşturmaya çalışmayın, faydası olmaz. Sadece kendi iradeleriyle zor bir durumdan çıkmayı başaramayan alkoliklerin saflarına katılma riskini alırsınız. Dairedeki ve kalpteki boşluğu doldurmak için bir evcil hayvan edinin. Mutlaka yumuşak ve kabarık. Bir köpek veya bir kedi. Sevgi verecek birisine sahip olacaksın. Ayrıca hayvanlarla iletişimin sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.
4. Adım
Durumla baş edemediğinizi düşünüyorsanız ve depresyonunuz her geçen gün daha da kötüleşiyorsa bir uzmana görünün. Özel olarak geliştirilmiş tekniklerin ve muhtemelen ilaçların yardımıyla, psikoterapist size yaşama ve bundan zevk alma arzusunu geri getirecektir.
Adım 5
Bir erkek sizi yalnız değil, bir çocukla bırakırsa, davranışınızı düzeltmeye çalışın. Eski kocanıza nasıl davranırsanız davranın, bundan eski bir baba olmadığını unutmayın. Çocuğunuzun önünde babanıza hakaret etmenize izin vermeyin. Toplantılarına müdahale etmeyin. Bu durumda, suçludan intikam almaya çalışırken, çocuğun ruhuna çarptığınızı unutmayın. Bu arada, bir çocuk intikam duygusunu unutmaya yardımcı olur ve iki yetişkini uzlaştırarak birbirleriyle saygılı bir şekilde iletişim kurmaya zorlar.
6. Adım
Ve ancak tüm bu aşamaları geçtikten sonra, duruma gerçekçi bir şekilde bakabilecek ve geleceğinizi düşünebilecek hale geleceksiniz. Görünüşüne dikkat et, arkadaşlarınla sohbet et, işleri düzene koy. Ancak tüm bunların içindeki en önemli şey, kendiniz için sizi gerçekten büyüleyebilecek yeni bir şey bulmaktır. Ne olacağı önemli değil - nakış, dans, turizm. Ana şey, bu işin tüm düşüncelerinizi işgal etmesi ve geçmişe dönüşe izin vermemesidir.
