Aile hayatı sadece mutluluk, sonsuz sevgi ve parlak bir ortak gelecek beklentisi değil, aynı zamanda her türlü soruna ortak bir çözümdür. Bununla birlikte, çiftler her zaman uzlaşamaz ve birbirlerine saygı ve anlayışla davranamazlar. Genellikle ortaklardan birinin birliği yok etmesi olur. Ve sonra ruh eşini boşanma şeklinde hoş olmayan bir sürpriz bekliyor. Nasıl depresyona girmezsin?
Talimatlar
Aşama 1
Şimdiki zamanda yaşa. Sizi geçmişe döndürebilecek eylemlerde bulunmamaya çalışın (kocanızı aramayın, sosyal ağlar aracılığıyla hayatını "izlemeye" çalışmayın, ortak arkadaşlarınıza onun hakkında soru sormayın). Şimdi tekrar birlikte olabileceğinizi düşünmeyin bile.
Adım 2
Ayrıca, yeni ilişkilerin girdabına acele etmeyin, çünkü boşanmadan sonra biraz zaman geçmelidir. Ancak duygular sakinleştiğinde yeni bir ilişkinin temelini oluşturmaya başlayabilirsiniz.
Aşama 3
Kendine iyi bak. Kendinizi düzene sokun ve daha önce çok zaman ayıramadığınız her şeyi yapın. Hoş, havadar köpüklü rahatlatıcı bir banyo yapın, bir güzellik salonunu ziyaret edin, sinemaya, restorana gidin, alışverişe gidin, parkta yürüyüşe çıkın. Hobilerinizi (dans, fitness, nakış, yemek pişirme vb.) düşünün, ailenize ve arkadaşlarınıza zaman ayırın. Kendinizi memnun etmeyi ve sevmeyi öğrenin.
4. Adım
Kocanız başka bir kadına gittiyse, onunla temasa geçmeye ve bir şey öğrenmeye çalışmayın. Bu kocanızın seçimidir, bu durumda, durumu bir kenara bırakın ve yeni basılan "tatlı çift"e iyi şanslar dileyin.
Adım 5
Alkole kapılmayın. Boşanmanın acısını alkolle boğmaya gerek yok. Alkol öforisi uzun sürmez ve yerini uzun süreli depresyona bırakma eğilimindedir. Aksi takdirde, sizi düzenli olarak içmeye zorlayan ve zararlı sonuçlara yol açan alkol bağımlılığı gelişir.
6. Adım
Sağlıklı olmak. Sağlıklı bir yaşam tarzı (uyumak, yemek yemek, spor yapmak) hayatınızdaki en zor olaylarla bile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Fitness dersleri, yoga, dans, yüzme, koşu, sorunlardan uzaklaşmanıza ve her zaman formda olmanıza yardımcı olacaktır. Açık hava egzersizleri özellikle yaz aylarında etkilidir.
7. Adım
Tüm çabalara rağmen depresyon, karanlık düşünceler sizi terk etmiyorsa, bir uzmana (psikolog, psikoterapist) başvurun. Nitelikli yardım alacaksınız.
