Kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için psikolojik korunma yöntemlerinin ne olduğunu iyi anlamanız gerekir. Kişi hayatında tehdit edici bir durum meydana geldiğinde kaygı, gerilim, kaygı yaşar ve aynı zamanda kolayca yaralanır. Kaygıyı azaltmak için psikolojik savunma yöntemlerine yer verilmeye başlanır.
Talimatlar
Aşama 1
Ana ve ilk savunma türlerinden biri inkardır. Kendini hoş olmayan bir durumdan korumak için kişi gerçeği inkar etmeye başlar. “Bu bir hata”, “bu olamaz”, “bu ben değilim” ve benzeri ifadeler, kişinin bir savunma yöntemi olarak inkarın etkisinde olduğunu gösterir. Böyle bir anda kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için tartışmanıza ve ağır deliller sunmanıza gerek yok. En iyisi sadece orada olmak ve kişiye düşünmesi için zaman vermektir.
Adım 2
Bir sonraki savunma mekanizması gerilemedir. Birçok tezahürü var - evde en küçük çocuk göründüğünde yatağa işemeye ve gevezelik etmeye başlayan daha büyük bir çocuk; yaz kampında evde canı sıkılan bir çocuk; annesine giden evli bir adam. Sevilen biri böyle bir psikolojik koruma yöntemini seçerse, ona sevginizi göstermeniz, sevgili ve sevildiğini söz ve eylemlerle kanıtlamanız gerekir.
Aşama 3
Bir savunma yöntemi olarak rasyonalizasyon, sınav gününde gözlemlenmesi en kolay olanıdır. Cehaletlerini açıklamak için, makul ve ikna edici davranışların yardımıyla davranışlarını açıklamaya çalışırlar. Bir çocuk veya aile üyesi, bir koruma yolu olarak rasyonelleştirmeyi çok sık kullanırsa, duygusal tükenmeye ve yaşam durumlarına uyum yeteneğinin azalmasına yol açabilir. Eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmeyi sevdiklerinizle birlikte öğretmek ve öğrenmek ve bir hata yaptıktan sonra bir dahaki sefere nasıl hareket etmenin daha iyi olacağı hakkında sonuçlar çıkarmak gerekir.
4. Adım
En olumlu savunmalar telafi ve yüceltmedir. Tazminat ile kişi dezavantajlı olduğunu düşündüğü alanda başarıya ulaşmaya çalışır. Bu koruma, geliştirme için ek bir ivme sağlar. Ve yüceltme, yerine getirilmemiş arzuların, fantezilerin ve kabul edilemez düşüncelerin bir tür yapıcı faaliyete dönüştürülmesidir.
