Çocukları kışın dünyaya gelen genç anneler özellikle yürüyüş konusunda endişeli. Birçoğu, bir çocuğun dışarısı ısınana kadar evde kalmasının daha güvenli olduğuna inanıyor. Ancak temiz hava bebeğin sağlığı için faydalı ve gereklidir. Kış yürüyüşlerinin bazı kurallarına uyarsanız, zarar vermezler.
Ne zaman yürümeye başlamalı ve bebekle ne kadar yürümeli?
Yenidoğan henüz termoregülasyona sahip değildir ve odadaki ve dışarıdaki sıcaklık düşüşleri vücudunu strese maruz bırakacaktır. Bu nedenle hastaneden taburcu olduktan sonra doktorlar bebeği kışın ilk 10 gün, tercihen 2 hafta dışarı çıkarmanızı önermezler. Emzirme danışmanları, bebeğin ilk 5-6 hafta evde kalmasının en iyisi olacağına inanmaktadır.
Yürüyüşün süresi hava sıcaklığına bağlıdır. Eksi 5 ° C'den düşük olmayan sıcaklıklarda, ilk yürüyüşün süresi yaklaşık 15 dakika olabilir. Her gün çocuğun temiz havada geçirdiği süre 10 dakika artırılabilir. Termometre dış hava sıcaklığını eksi 15 ° C olarak gösteriyorsa, ilk yürüyüş 10 dakikayı geçmemeli ve ardından 30 dakikayı geçmemelidir.
Bir süre sonra yürüyüşün süresi arzunuza ve bebeğin sokakta nasıl davrandığına bağlı olacaktır. Hava müsaitse ve ikiniz de dışarıda olmayı seviyorsanız 2-3 saat yürüyebilirsiniz.
Güçlü bir rüzgar veya kar fırtınası varsa bebekle yürümeyin. Ve dışarıda 15 dereceden fazla don varsa, yürüyüşün ertelenmesi gerekecek. Don azalıncaya kadar, yenidoğanın yaşadığı odanın düzenli olarak havalandırılması yeterli olacaktır.
Çocuğunuzu yürüyüşe nasıl giydirirsiniz?
Çocuk donmayacak, aynı zamanda aşırı ısınmayacak şekilde giydirilmelidir. Bebeği 3 kat giydirmek optimal olacaktır. İlk önce bir yelek, sürgü, şapka, sıcak çoraplar giyin. İkinci kat ise bacakları ve kolları kapalı bir tulum olacaktır. Ve son katman bir kış tulumu, sıcak tutan bir şapka ve bir eşarp.
Çocuğun dışarı çıkmadan önce bile aşırı ısınmaması için mümkün olduğunca hızlı ve kolay bir şekilde giyilip çıkarılabilen yürüyüş kıyafetleri seçin. Bu gibi durumlar için atlet, sürgü, ceket ve pantolon yerine slip, tayt, tulum çok uygundur.
Bebek arabasını yalıtmak da önemlidir. Küçük çocuğunuzu rüzgardan korumak için vizörü kaldırdığınızdan emin olun. Altına sıcak bir battaniye koyun. Bir kapak kullanabilirsiniz. Ancak bebek arabasındaki bebeği tamamen örtmeyin. Çocuğu yürüyüşe çıkardıysanız, temiz hava solumasına izin verin.
Pencerenin dışındaki termometredeki sıcaklık tamamen gösterge olmayabilir. Dışarısı 0°C civarında olabilir ama nemli ve soğuktur. Bu nedenle, hislerinize güvenin. Kalın giyinmişseniz ve sadece beş dakika yürüdükten sonra üşüyorsanız, çocuğunuz da üşür. Bu durumda, eve gitmek daha iyidir. Yürüyüşün keyifli olması gerektiğini unutmayın. Bu şartla faydalı olacaktır.
