Bebeğiniz gün içinde çok yorgun olsa bile kendi kendine "dinlenme moduna geçmesi" ve huzur içinde uykuya dalması zor olabilir. Aksine, yatma zamanı geldiğinde çocuk daha gürültülü ve aktif hale gelebilir. Sakinleşmek için bir yetişkinin yardımına ihtiyacı var.
Günlük rejim
Günlük rutin, herhangi bir kişi ve özellikle bebek için önemlidir. Belli bir ritimde yaşamaya alışan çocuk, uyanıklıktan uykuya daha kolay geçer. Net bir rutin, hayatını sistematik hale getirir, çocuğu aynı anda yatağa koyar, ebeveynler onun sakin bir şekilde uykuya dalmak için yararlı bir alışkanlık geliştirmesine yardımcı olur.
Yatağa gitme ritüeli
Çocuğunuzun sakinleşmesine ve sorunsuz uykuya dalmasına yardımcı olan bir diğer teknik ise her gün tekrarlanan yatak ritüelidir. Her gece belirli eylemleri gerçekleştirmenin çok zaman aldığına inanan ebeveynler yanılıyor. Gürültülü oyunlardan veya ilginç aktivitelerden hemen sonra bebeği yatırmak çok daha uzun sürebilir.
Akşam ritüelinden bahsetmişken, karmaşık bir şey kastetmiyorum. Belki bir banyo, sonra bir peri masalı ya da gece için bir ninni, ya da belki de zaten büyümüş bir çocukla "kalpten kalbe" sakin bir sohbet, gelecek uyku için bir ebeveyn öpücüğü olacak … Her ailede, ebeveynler, akşam ritüelinin ne içereceğini bağımsız olarak belirler. Sadece eylemlerin her akşam belirli bir sırayla tekrarlanması ve çocuk için tanıdık ve hoş hale gelmesi önemlidir.
İyi alışkanlıklar
Bebeğin akşam sakinleşmesine ve yetişkinlerin geliştirmesine yardımcı olacak bazı iyi alışkanlıklara yardımcı olun. Bu, yatmadan hemen önce temiz havada sakin bir yürüyüş, bir kaşık bal ile ılık süt (tabii ki çocuğun bu ürüne alerjisi yoksa) veya yatak odasını havalandıran papatyalı bitki çayı. Bu arada, serin bir odada uyumak, sıcak ve havasız bir odaya tercih edilir - uyku daha derin olacak ve gerçekten iyi bir dinlenme sağlayacaktır.
Yatmadan önce sinir sistemini rahatsız eden faktörleri dışlamak önemlidir: gürültülü açık hava oyunları, TV izlemek ve çocuğu gereksiz yere heyecanlandıran veya heyecanlandıran ve huzur içinde uykuya dalmasını engelleyen diğerleri.
Emniyet
Yetişkin bir okul öncesi çocuğunun uykuya dalmasını engelleyen korkuları olabilir. Karanlıkta yalnız kalmaktan korkmaya başlayabilir ve sakin bir uykudan bahsetmeye gerek yoktur.
Bebeğinizin güvende hissetmesine yardımcı olun. Çocuk yatak odasında bir gece lambası açın, gereksiz gürültüyü ortadan kaldırın, sakin, rahat bir atmosfer yaratın. Geceleri korkutucu veya çok heyecan verici peri masalları ve hikayeler anlatmayın. Belki de uyuyana kadar bebeğe yakın kalmaya değer: sevilen birinin varlığı, kendinden emin ve sakin hissetmesine yardımcı olacaktır. Bu mümkün değilse, çocuğunuza yatağına götürebileceği yumuşak bir oyuncak verin. Bize evcil hayvanının bebeği kabuslardan nasıl koruyacağını ve sadece iyi, güzel rüyalar çekeceğini söyleyin. Sevgili bir ayıyı kucaklayan çocuk, neredeyse annesiyle olduğu kadar sakin hissedecektir.
